Pierde în medie 4 kilograme înainte de noul an

În curând sunt sărbătorile de iarnă, Crăciun, El Mouled și Anul Nou, ocazii în care mesele copioase, dulciurile și chiar prăjiturile vor fi prezente în vigoare.

medie

Pentru a fi în pace cu poftele dvs. de delicatese în această perioadă a anului, vă recomandăm să planificați și să urmați o dietă mică în avans !

Pentru a face acest lucru, l-am rugat pe doctorul Imen Soussi, nutriționist, o dietă adaptată anotimpului și oportunităților din perspectivă.

„... Principiul acestei diete este de a respecta orele și intervalele dintre mese. La micul dejun: luați fructe și un produs lactat 0%. Cu toate acestea, este interzis să luați brânză. La micul dejun, mâncați-vă umplutura, nu este prescrisă nicio sumă. Micul dejun nu trebuie să depășească 9 a.m.