Pierde Metelka - One Two Slim

Despre produsele care curăță corpul de toxine și toxine este cunoscut de toată lumea: varză, sfeclă, morcovi, mere, țelină și altele. Fiecare dintre ele are proprietăți speciale care luptă împotriva substanțelor nocive. Desigur, ideea combinării în aceeași placă, susținerea acțiunii. Drept urmare, celebra salată „metelka”, cunoscută și sub denumirea de „pensulă”. De mai multe ori i-a spus în emisiunea ei despre Health E. S. Malysheva, este în multe meniuri de diete, programe de slăbire și zile de post. Este timpul să știți și cum să gătiți.

Acțiune într-un organism

Utilizarea lor este după cum urmează:

atrage vitamine și micronutrienți utili;
umple stomacul cu fibre, ceea ce permite timpul să nu-ți fie foame;
ușor, dar totuși grăsimea se descompune;
leagă toxinele, deșeurile, radionuclizii și, desigur, eliminați din organism;
eliberează intestinul;
elimină umflarea;
normalizează metabolismul;
determină funcționarea ficatului și a rinichilor;
Crește bunăstarea;
reduce nivelul colesterolului din sânge;
Are un ușor efect laxativ al sfeclei, este utilizat în majoritatea rețetelor.

Deci, salata metelka poate fi folosită pentru a curăța corpul și, în general, nu numai în intestine. Dacă gi și este liber de poluanți, nu vor mai exista sânge și explozii din alte facilități. Deci, în 2 zile puteți îndepărta zgura și puteți pierde câteva kilograme. Știți care este integrala acțiunii și eficienței și aveți o placă foarte faimoasă.

Despre nume. Scopul de bază al oricărei perii (se referă la un obiect comun) - de a curăța ceva. Cu ajutorul lui Metelka (vorbind despre tabără, oamenii scapă de gunoi. Deci, nu este surprinzător faptul că salata se numește așa. El, într-adevăr, curăță intestinele și corpul, eliminând impuritățile, toxinele și alte substanțe periculoase, cele pentru sănătatea compusului.

recomandări

Pentru a pregăti corect salata pentru curățarea intestinelor, este necesar să cunoașteți câteva detalii despre prepararea și utilizarea acesteia. Ceea ce faceți atât de competent depinde de rezultat.

Dacă vă place rețeta, acordați preferință locului principal în care cântă vioara, fructele și legumele. Opțiunile de fructe metelka conțin o mulțime de calorii. Pierderea în greutate a acestor ultimele, de regulă, este mai bine să nu ia în considerare. Continuați spre dreapta și rețeta clasică maximă eficientă care a scris Malysheva, fără sare și sosuri.

În detrimentul zilei este necesar să pregătiți o jumătate de kg (greutate totală) de salată și să mâncați această cantitate în timpul zilei. Cât de mult poate fi întins, ce curățenie este de 2 zile. Pentru o curățenie mai lungă în dietă și alte feluri de mâncare, dar toate acestea trebuie să fie utile, sărace în calorii și să nu otrăvească din nou corpul cu gunoi.

Dacă doriți să îmbunătățiți gustul felurilor de mâncare precum sosurile, folosiți oțet, concentrat de lămâie sau ulei extravirgin. Un mic secret: dacă doriți să curățați nu numai intestinele, ci și să slăbiți, să realimentați, luați ulei de semințe de in în loc de ulei de măsline. Cu condiția ca activitatea fizică intensă să nu fie descompusă, grăsimea.

Amintiți-vă că unul dintre efectele secundare ale utilizării pensulei - flatulența, cauzată în principal de varză. Nu doriți să suferiți de o creștere a gazelor - înlocuiți acest produs ca oricare altul, dar fără acest efect (de exemplu, mere).

1-2 descărcări ale zilei: mâncare de 1,5 kg perie.
3 până la 5 zile: ziua consumând 1 kg de salată și 500 g de dietetic fără sare.
1-2 săptămâni: mâncați în fiecare zi în pauza de prânz, în afară de cald, 200 g de metelka/înlocuiți salata pentru cină (numărul nu este limitat).

Rețete

Nutriționiștii recomandă diferite tipuri de salată. Care este rețeta de ales - depinde de tine. Este posibil să se facă diferite încercări pentru a determina eficacitatea acestora. De exemplu, luna aceasta va organiza descărcarea în clasic și în următoarea - pe piața fructelor.

Rețetă clasică, a scris Elena Malysheva

500 g de varză;
500 g sfeclă;
500 g morcovi;
1 lămâie.

Spălați, curățați și radeți mărunt sfecla și morcovii.
Varza amendă maximă.
Se amestecă legumele.
Apăsați cu mâna înainte de formarea sucului.
Strângeți lămâia într-una dintre ele.
Amesteca.

nu cu sare;
volumul de tranzacționare zilnic (în absența altor feluri de mâncare în meniul zilei) - toate cu salată, preparate pe bază de proporții;
mâncați 8-9 abordări;
de fiecare dată când iei un pahar cu apă.

O alegere excelentă pentru încărcăturile zilei nu numai pentru curățare, ci și pentru pierderea în greutate.

700 g de varză;
350 g sfeclă roșie, morcov;
1,5 lămâie;
50 ml ulei de măsline.

Salata se prepară în același mod ca în rețeta de mai sus, numai cu adăugarea de ulei. Un bonus frumos - puteți adăuga sare.

Această perie nu este așa cum a scris Malysheva, iar sfecla este mai mică. Iar pentru gust este plăcut datorită uleiului și dizolvării sării. Rețeta pentru scăderea în greutate nu este foarte eficientă, dar curățarea corpului, de regulă, este o alegere excelentă.

Cu aciditate scăzută

500 g de varză murată, sfeclă, morcovi;
1,5 lămâie.

Pregătit pentru clasici. Deci, deoarece persoanele cu aciditate scăzută a stomacului sunt dificil de găsit o metodă de curățare a intestinelor, această rețetă este pentru ei - prezența mântuirii. Sarea este exclusă.

500 g de varză (luați orice soi);
500 g sfeclă;
500 g mere.

Varza și sfecla proaspăt tăiate în fâșii subțiri.
Merele verzi sunt curățate de semințe, coajă și piatră printr-o răzătoare.
Se amestecă toate ingredientele.
În acest caz, apăsați cu mâinile și nu este nevoie să revărsați lămâile, deoarece merele în sine dau suc. Doar pentru aceasta este necesar să lăsați pensula să se odihnească aproximativ o oră.

Rețeta clasică gastrită metelka nedorită, precum și morcovii în cantități mari pot agrava situația. Am mere verzi aici - un substitut excelent. Nutriționiștii din această salată le recomandă femeilor însărcinate.

500 g țelină, sfeclă roșie, morcovi;
1 lămâie.

Pregătire:

Dacă aveți țelina, tăiați-o în aceleași fâșii subțiri ca sfecla și morcovii.
Dacă tulpina după o curățare atentă este ușor de măcinat.
Strângerea lămâii.
Amesteca.

În această rețetă sunt folosite pentru a face ca proprietățile de curățare să intre în fundal. Profesorul de vioară atinge țelina cunoscută pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Datorită lui și numărul total de calorii din salată este redus. Pentru comparație: în 100 g de varză - 28 kcal până la 100 g de țelină - în total 13 kcal. Deci, pentru a slăbi câteva kilograme în 2 zile este garantat.

500 g morcovi, sfeclă, mere;
100 g nuci tratate cu nuci;
200 ml de chefir.

Radeți legumele și merele conform recomandărilor din rețetele anterioare.
Se pun nuci, se macină într-un mixer.
Se toarnă lapte degresat sau 1,5% din chefir.

Salata îți oferă bucurie și energie pentru întreaga zi, deoarece conține nuci. Iar absența varzei spune că gazul și gazul sunt chinuitoare.

Pentru îmbunătățirea florei intestinale (microbiota

350 g varză, sfeclă și morcovi;
400 g verde: pătrunjel, coriandru, arpagic, mărar (aport de fiecare tip la 100 g);
1,5 lămâie;
50 ml ulei de măsline.

Fâșii fine de legume.
Strângeți mâna ca suc.
Macinarea verde cu un cuțit.
Se amestecă toate.
Strângerea lămâii.
Închideți filmul - mâncare.
Trimiteți în frigider timp de o jumătate de oră.
Umpleți și amestecați uleiul înainte de servire.

O caracteristică a acestei rețete este că conține o mulțime de legume care îmbunătățesc flora intestinală. Acesta din urmă, la rândul său, suferă în mod constant de procese de curățare. Deoarece împreună cu toxinele și produsele de descompunere spălate și substanțele nutritive. Dacă doriți să vă „curățați” și să nu vă dăuneze sănătății, această rețetă este o opțiune excelentă. În plus, se integrează perfect în aceste tipuri de diete, cum ar fi proteinele vegetariene.

100 g caise uscate;
100 g prune uscate;
1 ceapă;
2 aciditatea mărului;
150 g morcovi;
150 g sfeclă;
50 g de grenade din boabe;
50 g afine;
200 ml iaurt.

Spălați caisele și prunele, turnați apă fierbinte și lăsați umflătura în câteva ore.
Tăiați-vă benzile.
Curățați ceapa, opărită cu apă clocotită, apoi clătiți imediat cu apă rece pentru a îndepărta excesul de căldură și mirosul înțepător.
Legume și mere fin în fâșii sau peste răzătoare.
Amesteca.
Adăugați boabe de rodie și afine.
Se lasă o jumătate de oră.
Înainte de servire, turnați iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi și coloranți.

Toate metelka din această rețetă, poate, mai bine pentru curățarea intestinelor, deoarece sfecla și fructele uscate au un efect maxim de laxative. Pentru ca procedura să se desfășoare fără surprize, este mai bine să faceți o pauză de două zile. Mănâncă această salată încet, începând de mâine, bea multă apă. Pentru a menține toate produsele și preparatele la un nivel minim.

100 de grame de mere verzi;
100 g fructe kiwi ferme;
100 de grame de avocado;
100 de grame de grapefruit;
100 g portocale;
50 ml miere.

Spălați și curățați fructele.
Aduceți merele printr-o răzătoare.
Restul fructelor este tăiat și tăiat cu un cuțit sub formă de paie, încercând să nu se deterioreze fibra.
Aici, totul din vas, nu se amestecă.
Se toarnă mierea.
Se lasă 15 minute
Se agită ușor.

în salate, orice alt fruct, dar trebuie să fie verde sau acid;
Este strict interzisă utilizarea bananelor, piersicilor, strugurilor și fructelor de pădure dulci;
salata trebuie să fie consumată imediat, deoarece la contactul cu oxigenul majoritatea fructelor nu vor mai fi utile;
Se recomandă să luați micul dejun în timpul săptămânii.

Spre deosebire de metelka vegetală, fructul are un gust interesant, dar conține mai puține fibre. Și este încă o alegere excelentă pentru o curățare a intestinului de dimineață. Și totuși, această rețetă este o adevărată descoperire pentru iubitorii de fructe, dacă mierea înlocuiește sucul de lămâie. Nu este potrivit să oferiți o astfel de curățare persoanelor cu probleme gastro-intestinale.

100 g ananas;
100 g pere;
100 g mere;
100 g mango nu foarte copt;
100 g fructe kiwi ferme;
100 g din fiecare tip de fructe uscate;
200 ml de smântână;
o lingură de miere.

Spălați toate fructele și curățați semințele pielii și miezul.
Pere și mere, puneți-le pe o răzătoare.
Tăiați cu grijă fructele rămase cu un cuțit pentru a le smulge.
Măcinați nucile într-un blender sau râșnița de cafea.
Pune totul într-un castron.
Se toarnă crema de grăsime medie în punga cu miere.
Se lasă sub capac 15 minute.
Se amestecă înainte de servire.
Mănâncă toată porția imediat și nu o mai lăsa după.

Desertul metelka este bun pentru a curăța nu numai intestinele, ci și corpul în general. Adevărul este că pierderea în greutate în ea cu greu va funcționa, deoarece salata este destul de „grea”. Dacă luați micul dejun în timpul săptămânii, dar nu mai mult.

Sala de sport a măturilor

200 g sfeclă;
1 ceapă;
20 ml oțet de mere;
20 ml ulei;
400 g varză;
150 g morcovi;
2 mere verzi mari;
50 de grame de fenicul;
200 g tarate.

Sfecla trece printr-o răzătoare mare.
Se condimentează după gust cu oțet, se amestecă.
Adăugați uleiul.
Tocăm varza în fâșii subțiri.
Rade morcovii.
Supe cu apă clocotită, clătiți cu apă rece, frecați cu un cuțit.
Tăiați mărul fără semințe, coaja și miezul în benzi subțiri.
Amestecă-le pe toate.
Adăugați mărarul tocat.
Se toarnă salvat.
Amesteca.

Acest metelka multipilar îndeplinește perfect curățarea intestinelor și previne, de asemenea, supraalimentarea. Cu el puteți purta orice tip de dietă și descărcare de gestiune în timpul zilei fără oprire.

500 g de țelină (cel mai bine este să folosiți tulpina și rădăcina pentru această rețetă);
500 g castraveți;
1 lămâie;
30 ml ulei vegetal presat la rece;
150 g de legume.

Aruncați legumele pe o răzătoare mare.
Macinarea verde cu un cuțit.
Amesteca.
Suc de lămâie și ulei.

Unii nutriționiști cred că, datorită proprietăților sale, metelka verde părăsește clasicii. Deci, dacă doriți să diversificați meniul ca parte a curățării intestinelor sau, din orice motiv, nu puteți spune multe despre varză, sfeclă sau morcov, această rețetă vă va ajuta.

1 sfeclă roșie;
20 ml oțet de mere;
50 ml ulei de in presat la rece;
400 g de varză (orice soi);
150 g morcovi;
1 măr;
100 de grame de fenicul;
jumătate de lămâie;
ceapă.

Puneți sfecla într-o răzătoare mare, turnați oțetul și uleiul.
Varza fină, aruncați mărarul ras, apăsați cu mâinile.
Rade morcovii.
Curățați picătura de mere pe paie.
Bulion cu apă clocotită, frecați cu un cuțit.
Se amestecă toate ingredientele.
Stropiți-l cu sucul de lămâie.
Lăsați să se odihnească timp de o oră sub capac.
Se amestecă înainte de servire.

Această metelka recomandă antrenorilor vizitatorilor dvs. Această salată și edem pentru a scăpa de excesul de greutate.

Pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate puteți folosi orice rețetă pe care o puteți găsi aici. În plus, pot personaliza. Deoarece luați și adăugați struguri dulci sau cartofi nu puteți, altfel nu veți obține celebrul efect de „pensulă”. Deci, dacă nu sunteți sigur, mai bine folosiți rețetele pregătite care redau totul.