PIERDE SOPROLOGIA DE GREUTATE PENTRU A AJUTA PIERDEREA DE GREUTATE

Pierderea în greutate este un subiect care privește 63% dintre francezi, potrivit unui studiu Ipsos. Stresul greutății este mai important la femei decât la bărbați. „Din motive întemeiate, 67% dintre femei simt nevoia să slăbească înainte de vară. "

pierde

Dietele nu sunt suficiente și sunt sortite eșecului dacă nu există o bază reală asupra emoțiilor și gestionării stresului. Nicio metodă restrictivă nu funcționează pe termen lung, deoarece dietele sunt frustrante. Emoțiile gestionate prost și stresul ne determină să mâncăm prost.

Cum vă poate ajuta sofrologia să slăbiți ?

În primul rând, învățarea modului de relaxare este esențială pentru a face față stresului și pentru a evita gustarea sau, mai rău, poftele. Se face prin tehnici de respirație abdominală și relaxare corporală pentru a aduce calm. O tehnică specifică ajută la evacuarea tensiunilor acumulate în timpul zilei. Lucrul asupra regiunii abdominale în contracție lăsată face posibilă conștientizarea acestei părți a corpului afectată de creșterea în greutate.

Sofrologia ne învață să ne ascultăm corpul. Această ascultare este esențială pentru a identifica sentimentele de foame și de sațietate. Ne permite să ne recâștigăm intuiția naturală de hrană și să ne hrănim în funcție de ceea ce ne spune, care are un gust bun în calitate și nu în cantitate. Gustarea, mâncarea fără să-ți fie foame este cel mai bun mod de a stoca grăsimea.

Ea ne învață din nou să mâncăm când suntem flămânzi și să nu mai mâncăm când nu mai suntem flămânzi. Ea dezvoltă această abilitate intuitivă de a ști ce mâncare este bună pentru corpul nostru la un moment dat. Ne conectăm apoi la plăcerea de a mânca.