Pierde vițeii cu bicicleta - Blogul
Vițeii sunt o parte a corpului care este adesea trecută cu vederea în timpul planurilor de slăbire.
Cu toate acestea, ele se adaugă la estetica generală a corpului uman și mai ales a femeii; Pentru a remedia acest lucru și a rafina vițeii, ciclismul rămâne o opțiune esențială pentru toată lumea.
Bicicleta, poliția pentru vițeii mari
Pentru a slăbi la vițeii excesiv de mari, practica ciclismului pe sol sau antrenorul eliptic interior este un remediu excelent.
Într-adevăr, acest sport folosește toți mușchii corpului de la brațe până la picioare, dar pune un mare accent pe partea inferioară a corpului, și anume coapsele, picioarele și vițeii.
Deci, ce ar putea fi mai potrivit pentru o persoană care dorește să slăbească la viței?.
Pentru a obține rezultate convingătoare, vă recomandăm să urmați următorul program:
Începeți cu întinderea și insistați mai ales asupra picioarelor și bineînțeles acelor viței pe care vom fi bucuroși să lucrăm. Începeți sesiunea cu o încălzire ușoară de 10-15 minute la un ritm de 50%.
Urmați cu o accelerație treptată de peste 20-30 de minute, maximizată la un ritm de 70-75% pentru a evita prea multă presiune asupra mușchilor menționați mai sus. Încheiați cu o încetinire răspândită pe câteva minute pentru a evita șocul corpului.