Blogul ANISSA - Blog pe r meu; gime Dukan cu câteva rețete pe care le sp; va inspira

Faceți blog pe dieta mea Dukan cu câteva rețete care sper să îi inspire pe alții așa cum am fost inspirat!

blogul

Gratin de curcan de legume și cubulețe cu sos beșhamel dudu PL

Mi-am aburit toate legumele (dovlecei, toamte de cireșe, ciuperci) mai întâi cu curcanul, odată fierte le-am pus într-o farfurie gratinată și mi-am pus dudu bechamel (250 ml lapte degresat + 1 lingură de maizena + nucșoară)

Sandwich Dudu PL

Facem două clătite dudu cu împărțirea preparatului în două apoi prelungim forma clătitei în timpul gătitului. Aici l-am ornat cu un ou gătit ca o omletă, curcan, pătrat proaspăt 0%

HAMBURGER dudu PP

- rețetă de pâine sandwich: 2 linguri de tărâțe de ovăz, 1 linguriță de tărâțe de grâu, o brânză elvețiană 0%, 2 ouă, 1 vârf de sare, 1 linguriță de drojdie chimik, ierburi din Provence. 3min în cuptorul cu microunde. - garnitură: o friptură tocată (am făcut-o acasă cu kefta, ceapă, usturoi.

PP dudu sandwich

: dudu sanwich cu resturi de clătite de curcan înconjurate de dudu clătite, cu sos de muștar.

Tort de iaurt PP SAU PL

-2 gălbenușuri de ou și 2 balnc -2case de îndulcitor -1 iaurt de vanilie 0% (sau altele) -2caz maizena (tolerată deci 1cas/zi) -aroma (pentru mine migdale amare) Bateți albii la zăpadă și lăsați-i deoparte. Amestecă tot restul, începând cu gălbenușurile.