PIERDEAȚI ÎNTRE 5 ȘI 7 KG ÎN 7 ZILE - ZIUA 4

Ați renunțat deja la alimentele preferate timp de trei zile și mai sunt trei zile până astăzi.

Notă: dacă nu vă place să mâncați banane pe cont propriu, nu ezitați să amestecați banana și laptele împreună într-un smoothie.

Salvați acest plan de dietă fixând această imagine pe unul dintre forumurile dvs. Pinterest. În acest fel, îl veți avea mereu cu voi atunci când este nevoie !

între

  • O banana.
  • Un pahar de lapte degresat.
  • Supă dietetică (rețetă mai jos)

  • Supă dietetică (rețetă mai jos)
  • Un pahar de lapte degresat.
  • O banana.

  • Supă.
  • Un pahar cu lapte.
  • O banana.

  • Cinci banane (deci mănânci opt astăzi).

Este posibil ca unii dintre voi să simțiți deja că ați pierdut câteva kilograme. Altfel, nu vă pierdeți inima! Este normal să simți creșterea în greutate la începutul unei diete.

Odată ce corpul tău se obișnuiește cu această nouă rutină, ar trebui să începi să slăbești. Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi dificilă, dar există multe strategii pentru a vă ajuta să aveți succes.

Cel mai puternic aliat al tău este mintea ta! În timpul zilei, amintiți-vă că, consumând alimente diferite, setați diferite procese chimice. Acest proces va avea un impact asupra stării de spirit și a nivelului de energie.