PIERDERE DE GREUTATE O abordare comportamentală cu rezultate de durată jurnal de sănătate

Acest studiu clinic controlat randomizat și comentariile sale prezentate în revista Obesity, documentează o nouă opțiune terapeutică, eficientă în același timp, pentru a pierde în greutate și a menține această pierdere în greutate. Această nouă abordare numită tratament comportamental bazat pe acceptare (ABT) pare să vă ajute să pierdeți mai mult în greutate și să mențineți această pierdere în greutate. Menținerea greutății este mai durabilă decât în cazul terapiei comportamentale convenționale, care combină aportul redus de calorii și activitatea fizică crescută. Concentrați-vă pe această nouă terapie pe care începe să o emulați.

Noua metodă ABT acordă mai multă valoare efortului personal decât pierderii în greutate realizate și probabil acesta este ceea ce îl face să aibă succes, datorită unei mai bune aderențe la obiectivele dietei și a programului de activitate fizică.

190 de participanți supraponderali sau obezi au fost repartizați aleatoriu în programul standard de slăbire (dietă și exerciții fizice) sau în programul standard + ABT (25 de sesiuni pe 1 an). Analiza arată că,

Participanții care au luat acest program ABT au pierdut 13,3% din greutatea inițială pe parcursul unui an, comparativ cu 9,8% la participanții care au urmat programul standard.

Dacă diferența% pare mică, aceasta reprezintă o creștere cu 36% a pierderii în greutate, o diferență considerată semnificativă clinic.