Pierdere în greutate; Le Gall Santé Services, grupul dvs. de farmacii și parafarmacii

greutate

Pierdere în greutate !"> Pierdere în greutate !

#PIERZÂND GREUTATE

Adoptați obiceiuri alimentare bune

CÂND?

Octombrie este, din nou în acest an, luna mobilizării naționale împotriva cancerului de sân, cel mai frecvent cancer la femei, care a crescut cu 138% între 1980 și 2005. Această creștere accentuată se explică parțial prin prelungirea duratei de viață și dezvoltarea screening, dar și, conform unor studii de cercetare, de evoluția factorilor de risc, cum ar fi vârsta mai târzie a primei sarcini și terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei. Oprirea acestei evoluții din 2004, corespunzătoare dezamăgirii femeilor față de HRT, merge în această direcție, dar această impresie trebuie confirmată.

• Consumați mese în mod regulat, dacă este posibil.
• Mâncați un mic dejun complet în fiecare dimineață.
• Dacă simțiți nevoia unei gustări între cele trei mese principale, alegeți anumite fructe (mere, banane etc.)
• Nu săriți peste mese: veți evita astfel gustarea, favorizată de foame.

CE SFATURI MĂ POT AJUTA CU PIERDEREA MEA ÎN GREUTATE ?

• Dacă vă confruntați cu o emoție negativă, simțiți nevoia de a mânca, încercați să găsiți o activitate care să nu vă permită să mâncați în același timp (duș, plimbare etc.)
• Evitați să cumpărați sau să păstrați cantități mari de alimente pe care sunteți obișnuiți să le gustați.