Pierdere în greutate Miracol de droguri PZ - Ziar farmaceutic
În plus față de pierderea în greutate, o varietate de beneficii pentru sănătate sunt postulate pentru IF. Cu toate acestea, majoritatea descoperirilor în acest sens provin din studii pe animale. Studiile preclinice au arătat efecte pozitive ale IF asupra bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare și neurodegenerative și chiar la pacienții cu cancer. Nu este clar în ce măsură aceste rezultate ale studiului pot fi transferate la oameni.
Înfometarea stimulează autofagia. Deoarece acest lucru joacă un rol într-o serie de boli, postul intermitent cu perioadele sale regulate de nealimentare ar putea avea efecte pozitive./Foto: Adobe Stock/juliamikhaylova
Unele studii la om sugerează că IF îmbunătățește nivelul glicemiei, insulinei și lipidelor, care sunt considerați markeri de risc pentru bolile cronice. Cu toate acestea, este încă controversat dacă acesta este un efect suplimentar real al postului sau dacă beneficiile sunt legate de pierderea reală în greutate. Experimentele pe animale indică, de asemenea, că postul are un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii care joacă un rol în bolile neurodegenerative sau dezvoltarea tumorii.
Cercetătorii știu de mult că abstinența alimentară prelungită activează procesul de autofagie. Celula descompune componentele vechi sau defecte sau le reciclează, motiv pentru care procesul este denumit adesea „eliminarea internă a deșeurilor” sau „autocurățare”. Aceste procese de autofagie par să joace un rol într-o serie de boli. Oamenii de știință cercetează în prezent modul în care sunt implicați în dezvoltarea tumorilor și a bolilor neurodegenerative și modul în care activarea autofagiei prin post ar putea aduce beneficii pacienților cu astfel de imagini clinice.
Recomandarea DGE
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) evaluează postul intermitent pe site-ul său ca o strategie nutrițională care ar putea avea un efect pozitiv asupra sănătății și care pare să fie la egalitate cu o dietă cu calorii reduse. Rămâne de văzut dacă conformitatea este mai mare în comparație cu alte forme de dietă. În același timp, DGE subliniază că există o lipsă de studii la om, în special cu date pe termen lung și o populație suficient de mare de studiu, ceea ce face mai dificilă evaluarea finală. Ea critică, de asemenea, faptul că majoritatea conceptelor de post intermitent nu oferă recomandări sau doar recomandări foarte vagi pentru selectarea alimentelor la intervale fără post. Acest lucru nu promovează, după cum este de dorit, o schimbare permanentă a dietei către alimente adecvate.