Pierdere în Greutate Pagina 2 - Cel mai activ forum de triatlon din Europa
Hmm, mulțumesc pentru postarea foarte interesantă,
Dar cum pot omul sau, în acest caz, să reduc greutatea
De fapt, greutatea mea de vis este de 79 kg, ei bine, asta nu va funcționa
Dar am pierdut deja vreo 36
Atunci 12 nu ar trebui să fie o problemă pe care am crezut-o
De ce nu ar trebui să fie posibil? Gândește-te la dieta, cantitatea și calitatea ta.
Totuși, ai grijă să ai cu 36 kg mai puțin.
Hmm, mulțumesc pentru postarea foarte interesantă,
Dar cum pot omul sau, în acest caz, să reduc greutatea
De fapt, greutatea mea de vis este de 79 kg, ei bine, asta nu va funcționa
Dar am pierdut deja vreo 36
Atunci 12 nu ar trebui să fie o problemă pe care am crezut-o
Dacă combinați restricția severă de calorii cu sporturi de rezistență riguroase, veți merge din rău în rău atunci când vine vorba de riscul efectului yo-yo. Dacă rezultatul este să fie durabil, trebuie să fii răbdător și moderat.
Succesul vine în primul rând din controlul nivelului de zahăr din sânge și insulină. Dacă nu călărește pe un roller coaster și are vârfuri slab pronunțate, atunci nu există pofta de mâncare, ceea ce facilitează atingerea obiectivelor.
Dacă de fapt doriți să pierdeți grăsime și nu mușchi, este de asemenea util să fiți în cetoză cât mai mult timp - ideal în mod continuu - în cetoză (depozitele de glicogen din ficat sunt goale, atunci corpul descompune în principal grăsimile, KH este minimizat (modificat de pinkpoison (02.12.2012 la 15): Ora 33).
Pentru mine, de obicei, nu există off-season, deoarece mă antrenez tot anul, dar în 20 de ani de sport de rezistență, desigur, există pauze obligatorii.
Trebuie să recunosc că m-am îmbrăcat cu 10 kg de două ori în pauzele bruste după un antrenament extins în câteva săptămâni, după care am trebuit, desigur, să-mi reglez dieta, motiv pentru care vă sfătuiesc în mod natural să acordați întotdeauna atenție dietei.
Dacă combinați restricția severă de calorii cu sportul de rezistență riguros, veți merge din rău în rău atunci când vine vorba de riscul efectului yo-yo. Dacă rezultatul este să fii durabil, trebuie să fii răbdător și moderat.
Succesul vine în primul rând din controlul nivelului de zahăr din sânge și insulină. Dacă nu călărește pe un roller coaster și are vârfuri slab pronunțate, atunci nu există pofta de mâncare, ceea ce facilitează atingerea obiectivelor.