Pierdere în Greutate - Pagina 2

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Pierdere în greutate

Re: Pierderea în greutate

Mesajul nu a fost citit de moumoutte »15 Oct 2018 15:26

Îmi pot imagina foarte bine, de obicei asta se poate întâmpla cu mine când în capul meu nu merge deloc, și chiar acum este, așa că mă sperie.

Povestea mea este cunoscută de toată lumea de aici, am îmbătat toată lumea cu asta, am cântărit 106 kilograme în septembrie 2016, octombrie 2018, 82 kg. Astăzi mi-e frică să reiau, văd că obiceiurile mele alimentare începeau să meargă prost, o situație personală foarte complicată în momentul în care am fost nevoit să întrerup triatlonul toată vara și să renunț la Vichy 70.3. Așa că încerc să-mi ocup capul cu altceva și să-mi mobilizez toate resursele pentru ca acest lucru să se întâmple.

Dacă vrei să slăbești fără să creezi stres pe corp, am publicat un articol despre cum să mănânci

Mă urmărește de doi ani acum, dacă mă țin strict de ceea ce este descris acolo, combinat cu un antrenament de triatlon, slăbesc fără nicio problemă. Cel mai greu este să gestionezi momentele sociale, mai ales când se succed, petreceri de sfârșit de an, zile de naștere ale prietenilor și așa mai departe.

Important este să vă respectați aportul și să vă ascultați sentimentele de foame, este cu atât mai adevărat că faceți între 8 și 12 ore de sport/săptămână și, mai presus de toate, calitatea caloriilor pe care le consumați. Orez și paste integrale, legume, carne albă/pește, fructe și puțin ulei de in, cu brânză de vaci și musli, în general, aveți toate elementele principale pentru a face acest lucru.