Pierdere în greutate și dietă săracă în săruri - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Am aflat recent despre efectele sării asupra sănătății pe internet. Am găsit răul pe termen lung deosebit de înfricoșător !
În plus, învăț că limitarea sării în consum poate reduce retenția de apă, prin urmare ar fi implicată pierderea în greutate. Mă întreb atunci dacă prea multă sare poate fi responsabilă pentru supraponderalitatea care ne bântuie întreaga viață. Învinuim întotdeauna grăsimea responsabilă de excesul de greutate, dar rareori ne gândim la sare.
Întrebarea mea este să știm dacă acesta este cazul, putem pierde în greutate în mod eficient dacă reducem sarea în timp ce rămânem vigilenți la consumul de grăsimi?.
da, este adevărat, mulți au retenție de apă.
Reducerea sării RAFFINE este un lucru, dar este totuși necesar să scurgeți alimentarea cu apă. Acolo, drenajul limfatic poate ajuta! (Am pierdut 2 dimensiuni ca aceasta !)
Dar și exercițiile fizice ajută foarte mult și mai ales transpirația.
De obicei, cel mai bine este să folosiți sare nerafinată (bogată în minerale, deci foarte hrănitoare) sau tamari (sos de soia) ca înlocuitor. Mai mult, în preparatele „gata preparate”, sarea este prezentă în cantități prea mari. Este o idee bună să evitați acest tip de produs. (dar din păcate, tocmai aceste produse ni se par atât de gustoase!)
Este o detoxifiere care ar trebui să fie !
Mulțumim industriei de masă !
PS: pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută este indicată sarea nerafinată (știu că mă repet)! (Acesta este cazul meu, fără sare mă simt amețit și scăderea tensiunii arteriale!)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Mă bucur că am un răspuns atât de pozitiv la acest subiect.
Sarea nerafinată se găsește probabil în sarea de mare? prin urmare, îl pot folosi, dar întotdeauna în cantitate limitată pentru a evita retenția de apă.
Am și o tensiune minimă, așa că sunt foarte atent cu grăsimea. Deci, dacă nu mănânc sare (Nacl), dacă am înțeles corect, risc să scadă tensiunea arterială. Deci, pentru ao evita, ar trebui să fie consumat moderat sau înlocuit cu sare de mare sau Kcl ?