Pierdere în greutate și Ramadan - Pantalonii s-au crăpat

pierdere

Ramadanul constă în postul de o lună, fără alimente (băuturi, alimente, medicamente etc.) în timpul zilei (de la zori până la apus). Postul greu este mai lung sau mai scurt, în funcție de perioada în care începe.

Principala dificultate cu pierderea în greutate în timpul Ramadanului este controlul dietei în fața foametei. Perioada de tinerețe prelungită pe tot parcursul zilei deschide apetitul și încurajează excesul la masa de seară când tânărul se desparte.

Astăzi începe sau mai bine zis ieri seară 22:00 pentru a începe prima zi a Ramadanului.
V-ați întrebat vreodată dacă veți continua sau opri pierderea în greutate în această perioadă?

Iti ofer cateva sfaturi care te vor ajuta cel mai bine sa nu te ingrasi in aceasta luna de post, ar fi totusi pacat sa pierzi munca depusa pe parcursul mai multor luni, nu?

Vă întrebați deja dacă vă îngrășați de obicei? Dacă da, citiți următoarele sfaturi, dacă nu citiți oricum

● Hidratare

Bea în înghițituri mici de îndată ce apune soarele (ceai, infuzie, cafea, apă ... ferește-te de adăugarea de zahăr și evită băuturile răcoritoare) bea 1,5 L de apă

● Alimente

Orele de mâncare din acest an sunt între orele 22:00 și 03:30, greu de spus să respectați cele 2 sau 3 mese: „s-hour” dacă vă puteți ridica la 3 dimineața pentru a mânca ceva pentru a vă aproviziona cu apă și mâncare. ”mâncare înainte de a înfrunta ziua.
„Ftor” îți întrerupe repedeul de a mânca ușor, adică în mod normal ca în cazul meselor obișnuite (știu că va fi greu, deoarece îți va fi foame), dar acest lucru te va împiedica să te balonezi, să te simți grea, să dormi prost sau să îți tai pofta de mâncare dacă faci „Ichaa”, care ar trebui să fie foarte ușoară.