Pierdere în Greutate - Top 30 de credințe și afirmații; Creșterea personală MET coaching

Creșterea personală: profundă. Substanțial. Transformare.

Pierderea în greutate este un obiectiv popular pentru schimbarea personală. Într-o societate care atrage din ce în ce mai mult atenția pentru produsele cu reclame la modele de top și actori bine pregătiți, nu este de mirare că satisfacția generală cu corpul nu este atât de bună. Oamenilor le place să se compare - iar comparația propriului corp cu corpurile perfecte de pe afișele publicitare nu ține pe mulți în comparație cu idealul de frumusețe al scenei modei. Adesea, rezultatul este sentimentul de inferioritate și nemulțumire.

Obținerea satisfacției cu propriul corp nu înseamnă adesea doar să mănânci mai puțin și, eventual, să faci mai mult exercițiu. Ceea ce este mult mai interesant și mai durabil este să vă uitați la propriul sistem de credințe din spatele greutății corporale.

Eu însumi am fost supraponderală până la 13 ani și știu sentimentele și disconfortul cu prea multă greutate - m-a chinuit mult timp. Dar chiar de curând am observat o credință veche de pe vremea care continua să-și răspândească starea de spirit negativă neobservată: „Stomacul meu este prea gras”. Desigur, asta a fost complet irațional, ceea ce mi-a fost deja clar. Dar credința era că, în ciuda diverselor mărturisiri ale prietenului meu, stomacul meu era grozav.

Abia acum, 16 ani mai târziu, mi-am îndreptat relația cu stomacul și mă simt complet în largul meu în corp. A fost suficient doar dizolvarea unei credințe din vremuri trecute.

Cât de al naibii de eficiente credințe îți determină propria percepție asupra corpului - ca străin, ai putea să-l distorsionezi - vezi destul de des cu modele de top. Acestea sunt aproape întotdeauna prea groase. Acest lucru se limitează adesea la comportamentul patologic, iar bulimia nu este nici departe.

Cum vă poate ajuta MET/EFT să slăbiți acum? Voi intra în asta acum înainte de a urma lista de credințe și afirmații.

Dizolva vechile dezamăgiri

Mulți oameni care încep o dietă și doresc să slăbească au făcut deja mai multe încercări nereușite. Aceste dezamăgiri continuă să aibă un efect și credințe precum „nu o voi face niciodată” sau „supraponderalitatea mea este genetică” se dezvoltă adesea din ele. Este foarte important să rezolvați mai întâi aceste vechi dezamăgiri, cu alte cuvinte să le neutralizați emoțional. În loc de dezamăgire și resemnare, vor exista încredere și anticipare. Puteți afla cum să faceți acest lucru în instrucțiunile scurte MET/EFT.

Propozițiile posibile în acest caz sunt:

Dezamăgirea mea că slăbirea nu a funcționat
Teama mea că slăbitul nu va mai funcționa
Demisia mea că nu reușesc să slăbesc
Tristețea mea că sunt încă atât de grasă
Furia mea cu mine că nu pot slăbi

Identificați câștigurile secundare

Câștigurile secundare sunt beneficii pe care le rețineți rămânând supraponderal. Acestea vă blochează inconștient și vă sabotează proiectul. Capul spune „Vreau să slăbesc, vreau să slăbesc”, dar o parte din voi spune de ex. „Dacă slăbesc, prietenii mei nu mă mai plac”. Sau trebuie să părăsiți grupul de sprijin. Sau o anumită persoană se va apropia apoi de tine. Acestea sunt toate cauzele posibile care vă pot complica proiectul sau chiar să îl saboteze complet.

Pentru a vă identifica profiturile secundare, puneți-vă următoarele întrebări:

Teama de cum reacționează cineva?
Dacă ai avea asta, care ar fi problema ta?
Care este avantajul dacă totul rămâne așa?
Cine ar fi supărat sau gelos?

Experiențele traumatice din trecut care duc la obezitate sunt și mai grave. Unele femei au suferit abuzuri sexuale și acum se protejează inconștient prin supraponderalitate, astfel încât să nu i se mai întâmple asta. Un alt exemplu din viața reală este o femeie care a fost aproape răpită în copilărie. Răpătoarea o apucase de umăr și era neajutorată să lupte. Pentru ca asta să nu i se mai întâmple, practic nu a fost atât de ușor pentru cineva să o apuce peste umăr și să o tragă departe.

Dar acestea sunt exemple extreme, de regulă este suficient să dizolvați pur și simplu credințele și să doriți să dezvoltați dorința puternică de a scădea. Cazurile arată doar la fel de frumos că amintirile și sentimentele îți blochează propriul plan de a slăbi.

Scopul potrivit

Mulți oameni care doresc să slăbească își propun un obiectiv precum „Nu mai vreau să mă îngraș”, „Vreau să slăbesc” sau „Vreau să slăbesc câteva kilograme”. Acestea sunt obișnuite în afara obiectivelor. Acestea nu sunt atât de practice, deoarece mesajul subliminal către corp este constant negativ, iar inconștientul nu poate face prea mult cu el.

Către obiective de genul: „Am o greutate de vis de 60 kg și mă simt foarte confortabil cu el” sunt mai bune - atunci corpul și subconștientul știu exact ce să facă. Acest mare obiectiv poate fi apoi împărțit în etape, cum ar fi „în următoarele 4 săptămâni vreau să slăbesc 3 kg”. Accentul se pune apoi pe greutatea și bunăstarea ideală și nu pe a fi prea gras sau a slăbi.

În ceea ce privește sprijinul pentru a vă ușura pierderea în greutate. Acum vine lista convingerilor negative, a căror rezoluție îți mărește semnificativ șansele de succes. În linia corectă, veți găsi credințe și afirmații pozitive pe care le puteți dobândi în schimb pentru a vă ușura proiectul. Vă doresc mult succes în slăbit!

Puteți găsi mai multe articole interesante despre subiectul credințelor și afirmațiilor aici: