Pierderea anului 2010 - pagina 52

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Cât de mult va dura DA?

Trebuie să dau la mijlocul lunii iulie. Deci, se vede sfârșitul

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Da, cred, de asemenea, că acesta este un subiect sensibil. Mă enervează mai ales atunci când carbohidrații sunt demonizați cum o face sora mea cu mine. Faptul este că acestea sunt o sursă importantă de energie pentru corp, întrebarea este mai degrabă câtă cantitate din ea aveți nevoie. Nu dacă. Dar bine, nu contează. Mă simt bine în ceea ce mănânc. Și o văd așa cum o faci tu, fiecare ar trebui să-și găsească drumul acolo.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

mulțumesc pentru cuvintele tale încurajatoare. De fapt, am trecut peste asta, dar mă enervează faptul că eu și greutatea mea sunt discutate. Sunt foarte curios să văd cum va fi când mă voi întoarce acasă în weekend. De asemenea, fratele meu a slăbit foarte mult (în jur de 20 de kilograme) și de atunci a devenit un fanatic al fitnessului. face jogging sau ridică greutăți în fiecare zi și jură efectele rele ale carbohidraților.

plin de viață, pepene galben: Am avut destule discuții despre carbohidrați cu diverse persoane. colegul meu de cameră crede că cel mai bun mod de a slăbi este să lăsați pâinea departe. fara cuvinte.

să vedem dacă fratele meu mă lasă să mănânc paste în pace în weekend.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Schimbat de pepene galben (21.07.2013 la 22:33)

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

selena: hello: am fost înregistrată o perioadă în sala de fitness, dar mi s-a părut, pe de o parte, destul de incitant și, pe de altă parte, ineficientă. la un moment dat am stat pe crosstrainer sau stepper timp de o oră, dar am fost într-adevăr spart după doar 15 minute în timpul unei alergări normale în pădure. și așa a fost cazul cu mulți pe care îi cunosc. Cred că această simulare în studio nu înlocuiește cumva sportul real.

pe antrenori transversali și de ex. Dar într-un studio de fitness, roțile sunt întotdeauna setate la valori care nu pot fi folosite pentru a merge cu adevărat pe roțile normale în afara sau atunci când rulează/jogging, nu? hm nu o pot pune mai bine.
dar ai fi putut să te antrenezi mai eficient pe o bandă de alergat și ai fi fost epuizat după o alergare normală în pădure la fel de mult ca pe banda de alergat.

Sunt în discuție de mult timp, dar merg la sală în mod regulat, dar am făcut-o doar o dată pe săptămână. De asemenea, am făcut ceva diferit în fiecare săptămână, cum ar fi Am jucat badminton de viteză de două ori săptămâna aceasta (am mușchii dureroși la fese) sau plimbări cu bicicleta.

Pur și simplu nu mă pot opri din coacere. și nu este întotdeauna atât de ușor.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

deci această discuție kh este cu adevărat enervantă, celălalt fir cu „100g kh pe zi” din nou. rău
Cred doar că este o prostie totală. Pot doar să raportez despre mine. Am slăbit foarte bine cu ww, iar tu poți mânca umplutura de paste și cartofi și am profitat mereu de acest lucru în timp ce slăbeam, aproape în fiecare zi. și plin înseamnă pentru mine 200g paste pe porție. și a funcționat bine.

îmi pare rău că am intrat aici, dar a trebuit să scap de asta undeva!

În momentul de față sunt doar un cititor liniștit, nu am prea multe de raportat în acest moment, acceptarea se învârte mai mult sau mai puțin.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

îl beau în principal pentru a scurge apa. dar din moment ce ar trebui să bei mai multă apă cu ceaiul decât de obicei, pentru că se scurge, nu pot spune cu adevărat dacă ceaiul se scurge cu adevărat sau pur și simplu alerg la toaletă pentru că am băut atât de mult ceai și apă.
dar nu contează. Cred că lucrurile nu au un gust atât de rău și după o zi de ceai de urzică (cuvântul pare foarte îngrozitor) mă simt întotdeauna mult mai bine decât înainte.

mâncat ieri:
Castron mic de căpșuni și mere cu iaurt
înveliș florida
2 vafe
ceai de salvie
caffe latte
sandviș cu salată, pesto, mozzarella și roșii
tofu de busuioc cu roșii cherry și oțet balsamic
Castron de căpșuni cu nuci și sirop de arțar

Apropo, poliția a găsit-o pe servitoarea voastră fugară aici într-un bordel și o va trimite înapoi imediat ce va fi umplută cu mercur.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

selena: hello: am fost înregistrată o perioadă în sala de fitness, dar mi s-a părut, pe de o parte, destul de incitant și, pe de altă parte, ineficientă. la un moment dat am stat pe crosstrainer sau stepper timp de o oră, dar am fost într-adevăr spart după doar 15 minute în timpul unei alergări normale în pădure. și așa a fost cazul cu mulți pe care îi cunosc. cred că această simulare în studio nu înlocuiește cumva sportul real.

acum fac jogging regulat, de obicei 45 până la 60 de minute, la fiecare trei sau patru zile. iar restul este mai distractiv sau nevoia de a ajunge undeva: mersul cu bicicleta, mersul la plimbare, jocul de badminton în parc, înotul în lac.

De asemenea, simt că pot rezista mult timp la echipamentul din sala de sport, dar când fac jogging mă pierd după 20 de minute. Dar nu cred că asta pentru că nu faci un sport „real” pe echipament, mai degrabă datorită tehnicii mele de alergare. Înotul sau ciclismul, de exemplu, merg foarte bine cu mine (într-un ritm moderat) pe distanțe mai mari. Doar nu jogging.

AW: Pierderea în greutate 2010

Anouk: Mă enervează și pe mine. În forumul modei a existat un fir atât de grozav în care i s-a recomandat să facă sport „până când doare, pentru că abia atunci va ajuta”. Nu mâncați carbohidrați seara, desigur, și nu mâncați niciodată dulciuri, pentru că sunt lucruri ale diavolului.
Mai presus de toate, mi se pare rău cât de mult se blochează așa ceva în capul oamenilor. De ani de zile am crezut (și încă nu-mi scap din cap) că pierderea în greutate trebuie să fie tortură și că există alimente „bune” și „rele”.
Îți face viața dificilă și te simți prost cu fiecare bucată de ciocolată. Chiar nu se poate.

Ei bine, asta am vrut să spun

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Schimbat de pepene galben (21.07.2013 la 22:33)

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

1,60 m), dar mănânc de obicei porții destul de decente.

Ieri am avut:
Mic dejun/prânz: 3 sandvișuri groase (cu cârnați/brânză de ficat), jumătate de litru de lapte de căpșuni
După-amiaza: 1 bar Corny Straciatella Muesli
Seara: 1 caipirinha, 1 bere, 1 Bцrek

Astăzi:
Mic dejun: 2 felii groase de pâine (cu cârnați/brânză de ficat)
Pranz: cuscus cu ratatouille
În seara asta vreau să fac jogging și apoi să mănânc ceva ușor (poate fructe cu iaurt).

De fapt, beau mai ales apă și întotdeauna o ceașcă de cafea dimineața (fără lapte și zahăr, pentru că așa îmi place). Ceaiul de urzică ar putea fi, de asemenea, interesant, habar n-are cum are gust.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Oh, la subiectul carbohidraților: sunt de părere că cel mai bine este să ai o dietă variată și să nu te descurci fără nimic. Ador pâinea oricum, o coac eu și foarte des iau cu mine pâine și unt la lucru pentru că cantina noastră este foarte proastă (o mulțime de mâncare prăjită și gata de consum).
Dar am constatat și eu că nu mă simt atât de „constipat” dacă mănânc alimente bogate în carbohidrați dimineața în loc de seara.
Cumpărați vreodată reviste precum Shape sau FitForFun? Am citit lucruri foarte interesante despre nutriție de mai multe ori, dar până la urmă oricum nu mă țin de ea.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

1,60 m), dar mănânc de obicei porții destul de decente.

De asemenea, cred că nu mănânci mult. ieri, de exemplu, mi-ar lipsi o jumătate de masă. dar bine, sunt și eu cu 20 cm mai înalt decât tine și dacă te saturi de el, totul este în regulă.

mic dejun
2 pâine prăjită integrală cu nutella
o banana
2 cafele cu lapte
2 pahare de suc de mere și gutui

la pranz
1 pâine prăjită integrală cu brânză
un pepene galben întreg

seara
două farfurii de tăiței de spanac cu ghimbir-roșii-ardei gras
ulterior se adaugă un ecuador magnum

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

uneori tocmai din mijloc din cauza vinovăției, postase aici undeva

Mă plimb cu bicicleta aproape în fiecare dimineață, deoarece este atât de frumos ușor de la ora 5 cel târziu. conduc de obicei între 6 și 7, în funcție de starea mea de spirit, merg să înot din nou la 7, dar rar. Am găsit o haldă lângă mine cu o înclinație foarte intensă, pe care o conduc de 3 ori pe săptămână, altfel doar înainte, dar foarte repede. Cu greu am schimbat nimic în dieta mea, cu excepția cât mai puțin zahăr posibil sub orice formă și îmi văd prietena aproape în fiecare zi acum

. Prin urmare, am slăbit 5 kg în aproximativ 3 luni. 5 lipsesc încă, apoi totul se potrivește din nou.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

astăzi:
castron de muesli cu căpșuni și mere
tofu de busuioc cu roșii cherry și oțet balsamic (rămase de ieri)
bucata de cheesecake cu visine
o jumătate de pungă cu mâncare pentru elevi
O tableta de ciocolata

și sunt pe bicicletă de cel puțin 2 ore. are avantajele sale atunci când ai multe de făcut

Apropo, poliția a găsit-o pe servitoarea voastră fugară aici într-un bordel și o va trimite înapoi imediat ce va fi umplută cu mercur.

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Schimbat de Melon (21.07.2013 la 22:34)

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Îmi pare rău că nu iau legătura în acest moment, dar sunt cumva total eliminat.

sport, muncă, organizare de vacanță, organizare de cadouri etc.
Sunt în cafenea în fiecare zi de două săptămâni și ceva.
dar mâncați întotdeauna legume și supă și salată, uneori și cartofi prăjiți. dar fără șnițel, pește prăjit și atât de mândru

a fost încă în sala de fitness ieri, dar. дh. Deci, cu două dispozitive nu mai sunt sigur dacă am fost atunci pe cel potrivit (dar cred că da) și am lăsat 1 (cumva erau atât de multe inele) și cu două am făcut mai puține repetări decât ar trebui .
Ei bine, mă simt mereu urmărit când nu am un plan de ceva
Va fi mai bine data viitoare.

pepene galben, mănânc deseori și resturi. de fapt nu-mi place așa. Dar este doar practic și nu vreau să-l arunc.

s.lees, atunci sunteți deja la „jumătate de timp”, felicitări

Kamakura, nici eu nu cred
te gandesti mult la mancare?
te simți mulțumit după aceea?

BomChickaWahWah, mulțumesc pentru pm pentru teză. suna incitant

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Mic dejun:
Muesli, iaurt, căpșuni

ocazional:
1 felie de pâine cu mezeluri

Luând prânzul:
1 portie de chili con carne, paine alba, salata de conopida

ocazional:
1 cappuccino

beat (cu excepția apei):
0,5 l spritzer cu mere

Pentru cină sunt planificate legume din cuptor cu tzatziki și cuscus

Meniul Informații utilizator

AW: Pierderea în greutate 2010

Astăzi am îndrăznit să cumpăr baterii noi pentru cântar și tocmai m-am cântărit. Și a fost un pic de palmă în față. Nu am cântărit niciodată atât de mult, conform IMC, este deja supraponderal.
Acum mi-am amintit de greutatea cu care m-am simțit cel mai confortabil în viața mea și mi-am dat seama că trebuie să slăbesc aproximativ 10 kg pentru a ajunge acolo. Mi se pare mult și practic imposibil. Poate cineva de aici are experiență și știe aproximativ cât durează să mănânce sănătos și să facă cât mai mult sport posibil?

@ Pepene galben și pistruiat: De fapt, mă simt foarte bine cu cantitatea pe care o mănânc în acest moment. Sunt întotdeauna plin după aceea. Abia mă abțin de la „a doua porție pentru că are un gust atât de bun” și de ex. Ciocolată, sos tartru etc.

Ieri am mâncat:

Mic dejun/prânz: 3 sandvișuri
Seara: cordon bleu, cartofi prăjiți și varză roșie, o jumătate de castron de cireșe pentru desert

Astăzi am avut deja:
2 felii de pâine cu plăcintă cu ierburi, o salată mixtă + rulou alb și un măr
Resturile de cordon albastru și varza roșie de ieri sunt planificate pentru această seară

Toate acestea nu mi se par atât de rare, nici măcar în comparație cu ceea ce alții scriu aici. ce ați adăuga, de exemplu?