Pierderea biberonului după sarcină, instrucțiuni de utilizare - Săptămâna 20
• de Camille, dietetician Dietbon •
Buna ziua ,
Săptămâna aceasta abordăm un subiect oarecum specific care, știm, nu îi va preocupa pe toți clienții noștri, dar care rămâne deosebit de important atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Într-adevăr, toate tinerele mame doresc să-și piardă kilogramele de sarcină cât mai repede posibil, iar pierderea în greutate postpartum nu trebuie luată în considerare ușor.
Prioritatea bebelușului
La alăptare, se acordă prioritate bebelușului. Este necesar să mănânce în cantitate și într-un mod variat pentru a asigura un lapte suficient de bogat în nutrienți pentru a-i oferi o dezvoltare și o creștere optimă.
Alăpt
Atâta timp cât alăptați, este important să obțineți suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi bune, astfel încât nici dumneavoastră, nici copilul să nu aveți deficiențe.
Acesta este motivul pentru care, în general, vă recomandăm să nu coborâți sub 1800 kcal pe zi.
Profitați de primul dvs. interviu telefonic de 40 de minute cu dieteticianul pentru a vă configura și personaliza programul în consecință.
În funcție de gusturile dvs., ea poate alege să vă ofere să mâncați mai multă pâine sau fructe, dar și să vă condimentați legumele crude cu oțet și să consumați produse lactate întregi.
Pentru a promova alăptarea, nu uitați să beți multă apă (sau ceaiuri de plante speciale pentru lactație) pe tot parcursul zilei și amintiți-vă că alcoolul este interzis atât timp cât vă alăptați copilul.