Plan de nutriție cu 12 luni - începe terciul și alimentele complementare
Timpul zboară ca în zbor! Acum un copil mic stă deja aici la masă și mănâncă cu sârguință ceea ce mâncăm noi adulții. Nu aș fi crezut niciodată că Tom va deveni un mâncător atât de bun, pentru că introducerea terciului a fost într-adevăr foarte plictisitoare:) Acum funcționează foarte bine! Sunt zile în care nu-i place pâinea, iubita sa pizza pentru copii sau pastele la prânz, dar nu este diferit la noi, adulții.
Nu mai există premilk, decât dacă este bolnav sau doarme foarte neliniștit. Apoi, există o sticlă cu foarte puțină pulbere (de obicei 2 linguri) și multă apă diluată.
Am notat planul nostru nutrițional pentru Tom și câteva sfaturi pentru un prânz rapid și sănătos.
Planul nostru de nutriție cu 12 luni
Dimineața:
Pâine (de preferință aceasta) sau chifle cu unt, cremă de brânză sau gem fără zahăr, 4 roșii cocktail, 1/2 banană sau zmeură, plus o cană de lapte integral (150 ml)
Dimineaţă:
Fructe sau un smoothie verde de casă
Amiază:
Tom preferă pastele cu sos, pizza pentru copii sau quiche. Am notat câteva idei pentru tine mai jos:)
Dupa amiaza:
Fructe și o chiflă de pâine integrală sau clătite de casă sau chifle de stafide de casă
Seara:
Pâine sau chifle cu unt, cremă de brânză sau cârnați de ficat, brânză și 1/2 banană, plus o cană de lapte integral (150 ml)
Idei pentru un prânz rapid și sănătos
Paste
Tom iubește pastele, așa că le avem destul de mult. Rareori este pretențios la sos. Dar ceea ce îi place cel mai mult este Bolognese (cu morcovi și țelină), un sos de roșii cu spanac sau paste cu sos de brânză smântână. De fapt îi plac pastele de grâu integral, așa că îi ofer un amestec colorat:)
O dată sau de două ori pe săptămână gătesc tăiței de cartofi la prânz și îi coc la cuptor cu mozzarella sau brânză Gouda. Lui Tom îi place cel mai bine tăiței de cartofi fără sos. Apoi, sunt legume mixte, mai ales congelate:)
Tarta
Quiche cu cartofi, ou și legume este foarte rapid de făcut și are un gust foarte bun pentru copii!
Pizza pentru copii
Tom iubește pizza copiilor săi! Aluatul este format din făină de spelt, quark cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline și praf de copt. Iată rețeta.
omletă
O omletă cu legume amestecate și brânză se prepară, de asemenea, rapid.
Pâine prăjită gratinată
Pâinea prăjită la cuptor este potrivită și pentru un prânz rapid. De obicei iau pâine prăjită din cereale integrale și o completez cu șuncă și ananas pentru Tom și o coac cu mozzarella.
Piure de cartofi cu morcovi
Tom era deja foarte pasionat de piureul de cartofi în timpul sezonului de reproducere. De multe ori îl gătesc cu morcovi, bulion de legume și puțină lapte.