Pierderea cu greutate cu succes 5 reguli de bază
Pentru a avea succes în slăbit, există câteva reguli de bază pe care ar trebui să le cunoașteți. RegimesMaigrir.com vi le oferă.
Tu care vrei să ai succes în slăbit. Aveți tendința de a urma dietele prea restrictive, pentru o lungă perioadă de timp? ?
Vă concentrați asupra scalei ca singură măsură a succesului ?
Aveți dificultăți în stabilirea unor obiective realiste, având în vedere stilul dvs. de viață ?
Nu aveți o strategie specifică pentru a slăbi ?
Vrei absolut să faci din corpul tău un corp perfect ?
Dacă ați răspuns DA la cel puțin 3 dintre aceste 5 întrebări, este foarte probabil să nu reușiți să pierdeți în greutate.
Într-adevăr, există câteva reguli de bază pe care trebuie să le urmați pentru a slăbi cu succes:
1) stabiliți obiective realiste de slăbire
Nu veți pierde 25 de kilograme în următoarele câteva luni (cu excepția cazului în care aveți o intervenție chirurgicală de slăbire și, din nou, nu veți pierde în mod necesar atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt), așa că vă recomandăm să renunțați la obiectivele nerealiste cât mai curând posibil. O mare parte din problema adeptului dietei este să crezi în ideea că poți pierde în greutate foarte repede.
Contrar ideii propagate de reclame care promit rezultate inimaginabile, pe care le găsești în fiecare zi în căsuța poștală, nu este indicat să slăbești mai mult de 2 kilograme într-o săptămână. Așadar, aruncați reclamele care promit să vă facă să slăbiți 15 kilograme într-o lună, de exemplu.
Aceasta este o barieră pe care toți cei care iau dietă ar trebui să o depășească cât mai rapid posibil. Ar trebui să fiți foarte atenți la orice dietă sau program de alimentație care promite o scădere senzațională în greutate sau care oferă rezultate de slăbire care sunt pur și simplu la îndemână. În mod clar, nu ați îngrășat 25 de kilograme în două luni, deci nu ar trebui să vă așteptați să slăbiți 25 de kilograme în două luni.
Stabilirea obiectivelor realiste face parte, de asemenea, din cele 10 sfaturi pentru a pierde mai mult de 40 de kilograme.
2) Fii sincer cu tine însuți cu privire la motivele reale pentru care vrei să slăbești
Dacă vrei să slăbești pentru a arăta așa sau celălalt model din revista de modă pe care îți place să o citești, uită acest motiv acum. Încă o dată, această motivație rămâne foarte nerealistă și ai un mare risc să renunți în timpul dietei.
La RegimesMaigrir.com, știm foarte bine modul în care modelele de top care arată minunat de bine în reviste sunt de fapt aproape sistematic alcătuite și stilate de profesioniști care lucrează doar cu modele sau alte vedete, îmbrăcați în haine de modă. cumpărați, fotografiați în condiții excelente în studiouri celebre de fotografi specializați, retușați de software (Photoshop de exemplu). Deci nu trebuie să invidiați aceste manechine total transformate în comparație cu realitatea. Trebuie doar să vizionați acest videoclip care prezintă o retușare Photoshop care transformă o femeie obeză într-o femeie „de dimensiune model” aici pentru a vă convinge (primul videoclip de la pagina). Cu siguranță, aceste modele de top pleacă cu active fizice serioase, dar dacă le vezi pe stradă fără machiaj și îmbrăcate în haine „normale”, s-ar putea să nu le recunoști.