Pierderea de calorii în câmpul nutrițional al orezului
Pierderea caloriilor din orez
de amețit9292 »02 Apr 2016 20:54
Am citit de multe ori că orezul gătit și apoi refrigerat timp de 12 ore își pierde aproximativ 40-60% din calorii.
Cu 200g de orez care ar fi de 350 kcal pe zi și 2450 kcal într-o săptămână!
E adevarat? Dacă da, ia în considerare acest lucru și cum?
Sunt extrem de pretențios la planul meu de nutriție
Re: pierderea de calorii din orez
de Vreneli »02 apr 2016 21:07
Re: pierderea de calorii din orez
de Popeye12345 »02 Apr 2016 21:39
Re: pierderea de calorii din orez
de KaHa94 »02 Apr 2016 23:33
Re: pierderea de calorii din orez
de KaHa94 »02 Apr 2016 23:34
dizzy9292 a scris: Bună băieți
Am citit de multe ori că orezul gătit și apoi refrigerat timp de 12 ore își pierde aproximativ 40-60% din calorii.
Cu 200g de orez care ar fi de 350 kcal pe zi și 2450 kcal într-o săptămână!
E adevarat? Dacă da, ia în considerare acest lucru și cum?
Sunt extrem de pretențios în legătură cu planul meu de nutriție
Vă rog să-mi spuneți unde ați citit asta
Apa este absorbită de orez în timp ce gătește
Re: pierderea de calorii din orez
de Vascularix »02 Apr 2016 23:40
Re: pierderea de calorii din orez
de KaHa94 »02 Apr 2016 23:45
Re: pierderea de calorii din orez
de Cherokee »03 apr 2016 07:14
Re: pierderea de calorii din orez
de H_D »03 apr 2016 07:27 am
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: pierderea de calorii din orez
de amețit9292 »03 Apr 2016 16:12
Nu are nimic de-a face cu apa? Nu este vorba dacă orezul gătit conține mai puține calorii pentru aceeași greutate, este logic.
Este vorba despre acești carbohidrați nedigerabili (amidon rezistent care este creat prin gătit și răcire), prin care se pierde Kcal.
L-am citit o dată în ziarul de 20 de minute și apoi m-am gândit la el. Am găsit câteva pagini în care am citit că orezul care a fost răcit timp de 12 ore pierde în jur de 40-60% din calorii ca un truc de slăbire și îl știu. Pentru mine este vorba mai mult despre modul în care vă gândiți la cât de relevant este acest lucru. Întrucât mă construiesc în prezent, face o diferență dacă îmi lipsesc 350kcal în ziua respectivă.