Pierderea de grăsime și pierderea în greutate sunt imposibile 4 motive care pot explica de ce Thierry
Pierderea de grăsime și pierderea în greutate sunt imposibile? 4 motive care pot explica de ce: Pierderea de grăsime poate fi o
Pierderea de grăsime și pierderea în greutate sunt imposibile? 4 motive care pot explica de ce:
Pierderea de grăsime poate fi un subiect complicat și simplu uneori. Complicat deoarece există mulți factori limitativi posibili în capacitatea unei persoane de a pierde grăsime. Simplu, deoarece cu un sistem de antrenament bun, o organizare bună și obiceiuri alimentare bune, este foarte ușor să pierzi grăsime în timp ce crești masa musculară și, prin urmare, îți transformi estetica corpului. Să rezumăm diferiții săi factori
Antrenamentul - care joacă un rol imens.
Mancarea - un alt parametru major.
Psihologie - motivația ta și sacrificiile pe care ești dispus să le faci pentru a-ți atinge obiectivele
Sprijin social - sprijinul și ajutorul pe care îl puteți obține sunt adesea subestimate.
85% dintre persoanele care fac mișcare și dietă pierd grăsimi și își schimbă aspectul. Vedem acest lucru în fiecare an în fiecare primăvară în Franța și în întreaga lume. În situații fiziologice normale, organismul nu are nicio problemă în pierderea grăsimii, atâta timp cât sunt aplicate elementele esențiale - discutate mai sus.
Cu toate acestea, există întotdeauna acel 15% rămas: oameni care par să facă totul bine, dar totuși nu pot pierde grăsime. Ce se întâmplă cu ei? Probabil că se află în situații fiziologice anormale, în care pierderea de grăsime este destul de dificilă, deoarece corpul nu funcționează așa cum ar trebui.
Acum este momentul să aprofundăm puțin ceea ce se întâmplă la nivel fiziologic, aruncând o privire asupra celor patru sisteme fiziologice principale care ar putea să vă împiedice să faceți acest lucru:
Sistemul dvs. de alimentare cu oxigen
Sistemul dumneavoastră de control al glicemiei
Sistemul suprarenalian
Sistemul tău digestiv
Pentru a înțelege mai bine, să facem o analogie cu plantele. Soarele și apa sunt cerințele de bază pentru ca o plantă să crească, la fel ca dieta și exercițiile fizice sunt necesare pentru pierderea de grăsime. Dar chiar și cu tot soarele și apa din lume, planta dvs. nu va putea crește dacă solul este dezechilibrat.
Cu alte cuvinte, poți urma cea mai perfectă dietă și program de antrenament, poți beneficia de prieteni sau de o rețea care te sprijină în căutarea ta și poți fi extrem de motivat, dar dacă corpul tău - podeaua ta - nu funcționează corect, programul dvs. de pierdere a grăsimilor va eșua.
Așadar, vom săpa un pic mai adânc și vom discuta despre aceste 4 situații fiziologice grozave care vă pot împiedica să pierdeți grăsime.
Pierderea de oxigen și grăsime:
Celulele din corpul dvs. au nevoie în principal de două lucruri: oxigen și glucoză. Dacă oricare dintre ele este deficitară într-un fel sau altul, sute de miliarde de celule din corpul tău nu pot funcționa corect.
Celulele din corpul dvs. produc ATP sau adenozin trifosfat. ATP este sursa de energie de bază a corpului nostru și este ceea ce permite fiecărei celule din corp să facă ceea ce face. Fără ATP, nimic nu funcționează corect. Producția redusă de ATP este implicată în procesul de îmbătrânire.
Deși există mulți nutrienți care contribuie la producerea de ATP, unul dintre cei mai de bază este oxigenul. Dacă celulele dvs. nu primesc suficient oxigen, nimic din corpul dvs. nu funcționează corect. inclusiv pierderea în greutate.
În medicina clasică, o scădere a capacității de a furniza oxigen către celule este adesea numită anemie, o afecțiune care se referă la un deficit cantitativ și/sau calitativ în capacitatea celulelor roșii din sânge de a furniza oxigen către țesuturi și organe ale corpului.
Puteți obține teste de sânge standard de la medicul dumneavoastră, care ar trebui să includă concentrația de celule roșii din sânge (globule roșii), hemoglobină, hematocrit, MCV (volumul mediu de sânge), MCH, fier, feritină și transferină. Deci, veți vedea dacă corpul dumneavoastră este ușor anemic sau nu și, prin urmare, puneți în aplicare strategii nutriționale pentru a lupta împotriva acestuia, așa cum vă sugerăm în CTS Nutrition.