Pierderea durabilă în greutate

este atât de ușor de spus. Oricine a încercat vreodată să slăbească prin diete știe ce obstacole există în calea realizării greutății dorite. Poate că vrei să arunci doar câteva kilograme, poate încă câteva kilograme. Din punct de vedere al sănătății, este recomandabil să slăbești dacă ai depășit singur așa-numita greutate normală. Chiar și a fi puțin supraponderal afectează bunăstarea, performanța și crește riscul de îmbolnăvire. Cu toate acestea, greutatea normală este diferită pentru toată lumea. Este diferit la femei decât la bărbați, la copii diferit de la adulți sau vârstnici. IMC (= Indicele masei corporale) este utilizat pentru orientare. Oricine îl poate rezolva:

greutate

IMC = greutate în kg/(înălțime în metri * înălțime în metri)

Acest tabel arată dacă IMC-ul dvs. personal este o problemă de sănătate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), toate valorile cuprinse între 18,5 și 24,99 se încadrează în intervalul normal. OMS nu împarte acest lucru în grupe de vârstă sau sex. Prin urmare, acest tabel este destinat doar ca ghid.