Pierderea în greutate 10 motive bune pentru a mânca paste
Pastele au adesea o reputație proastă, mai ales ca parte a unei diete sau a unei diete echilibrate. Și totuși își au locul lor acolo și mai degrabă de două ori decât unul. Pentru o dietă sănătoasă și plăcere, redescoperă gustul pastelor.
Previn gustarea
Cea mai grea parte a dietei: să nu ne îndrăgostim de micuții de alături care ne ispitesc toată ziua. Cel mai bun atu: să nu-ți fie foame. Deci, aveți stomacul plin și complet sătul. Consumul de paste permite, datorită zaharurilor lor lente, să se așeze, astfel încât să nu cedeze!
Nu tin dieta
Iar cel mai important lucru din regim este moralul. De ce să nu alegeți ca aliat un aliment cu un puternic capital de simpatie pentru a vă sprijini pe tot parcursul dietei. Pastele sunt de cele mai multe ori sinonime cu lacomie și bon vivant, dar, de asemenea, nu știați, un bun avantaj!
„Slimming paste”, de Carole Garnier și Anne Dufour, edițiile Leduc S.
Indicele lor de sațietate este bun (SI)
Indicele de sațietate este un indiciu interesant de luat în considerare în timpul dietei. Dar nu trebuie să neglijăm aportul de calorii al alimentelor pentru toate acestea. Pastele au avantajul de a avea un IS bun și un aport scăzut de calorii. Pastele uscate din ouă au cel mai bun indice de sațietate.
Pastele sunt bogate în zaharuri lente
Bune pentru energie, greutate, carbohidrații complecși (sau zaharurile lente) se găsesc în pâine, orez și paste. Zaharurile lente trebuie să constituie 55% din dieta noastră.