Pierderea în greutate 2020 - drumul meu către obiectiv ✔️ - 2020 - blestem sau binecuvântare - wattpad
Jasmxn_04
Hei, afară. Aș vrea să fac ceva pentru silueta mea de vară pe care probabil nu l-am observat până acum. Doc. Еще
Pierderea în greutate 2020 - drumul meu către obiectiv | ✔️
Hei, afară. Aș vrea să fac ceva pentru silueta mea de vară pe care probabil nu l-am observat până acum. Dar sper să ajung în sfârșit în 2020.
2020 - blestem sau binecuvântare
Da. Mulți cu siguranță și-au pus aceste întrebări. 2020 este acum un blestem sau o binecuvântare. Datorită Coronei acum mai mult un blestem. Dar putem face din aceasta o binecuvântare.
Doar pentru că avem un stânga, nu înseamnă că ne aruncăm viața acum sau că suntem complet în cenușă anul acesta. Putem folosi și carantina.
(Nu vreau să spun că Corona nu este rea. Pentru că este așa. Îmi pare rău pentru toți cei care și-au dat viața virusului. Odihnește-te în pace.)
Putem folosi acest timp pentru noi înșine și să facem ceva pentru noi. Fie că este vorba de slăbit, de a obține o piele mai bună sau de a învăța ceva pentru care nu aveam timp înainte.
Vreau să folosesc timpul pentru a slăbi.
Dar în primul rând câteva informații mici:
Am 15 ani și cântăresc 64,5 kg. Am o participație de călărie (ponei de echitație germană, Lutz) și el este bolnav în prezent, așa că nu pot să-l călăresc. Ar fi ideal dacă nu aș cântări mai mult de 60 de kilograme. Deci, acesta este un alt motiv pentru care vreau să slăbesc.
Pe de o parte, să mă simt mai confortabil și, pe de altă parte, pentru participarea mea la călărie.
Unul sau altul s-ar putea crede acum că greutatea mea este în continuare bună, având în vedere vârsta mea. În sine este și el. Dacă ai fi mare. Cu toate acestea, am doar 1,53 m și astfel „slănina” mea nu se desparte.
M-am uitat odată pe internet și o greutate ideală pentru vârsta și mărimea mea ar fi de 40 până la 58 kg. Nu sunt excesiv de greutate sau altceva și cu siguranță nu vreau să scap la 40 de kilograme. Scopul meu este mai mult să ajung la 55 kg și să mă mențin acolo. Cred că este o valoare foarte bună pentru mine.
Acum să ajungem la ce și cum mănânc. Mănânc ceea ce mama îmi pune în farfurie, așa că nu este întotdeauna ușor să îi acordați o atenție deosebită. În ciuda tuturor, am aplicația care să mă sprijine Yazio descărcat. Acesta este un contor de calorii. Vârsta, greutatea și înălțimea sunt, de asemenea, date aici. Numărul meu recomandat de calorii pe zi este de 1.444 kcal. Am această aplicație de 6 săptămâni acum și am un total de 16 zile verzi și 15 zile roșii. Cred că este normal pentru început. Uneori am avut doar faptul că nu aveam voie să mănânc nimic după masa de prânz, deoarece deja am terminat. Dar atunci este doar o zi roșie. De aceea nu omit cina pentru că nu cred că ar fi atât de sănătos. În plus, ar trebui să beau 2 litri de apă pe zi și asta este foarte dificil pentru mine personal. Trebuie să mă asigur că lucrez la asta.
Vreau să fac sport și pe lateral. Știu că se intersectează ceva: slăbirea și construirea mușchilor. Dar nu cred că este rău că nu pierd 5 kilograme de acum înainte. Întregul lucru este doar un proces în care înveți mereu. Deci, este perfect în regulă dacă durează mai mult.
Vreau asta o dată Al 4-lea săptămâni Corp de vară Provocare de Chloe Ting. Are un plan detaliat pentru acest lucru pe site-ul ei. I-am făcut antrenamentele din când în când și sunt foarte obositoare. Dar din moment ce au mereu videoclipuri cu titlul rezultate Postează pe canalul ei de YouTube, sunt cu siguranță convins și o voi scoate. Rezultatele sunt întotdeauna minunate.
Dar înainte de a începe prima mea zi aici, voi măsura câteva valori în prealabil.
Circumferința taliei: 79cm
Coapsa stângă: 61cm
Coapsa dreaptă: 63 cm (wtf, care este cu doar 2 cm mai mare decât cealaltă)
Brațul stâng superior: 30cm
Brațul superior drept: 30cm
Mai presus de toate, nu prea îmi plac picioarele și vreau să schimb ceva. Sunt cu adevărat curios să văd cum vor arăta lecturile după cele 4 săptămâni.
Iată câteva imagini despre cum arată corpul meu acum:
Sper că voi sunteți la fel de entuziasmați ca mine să văd dacă corpul meu se va schimba foarte mult în 4 săptămâni. Vom vedea.
De asemenea, sper că veți rămâne activ și mă veți însoți și mă veți sprijini pe drumul meu.