Pierderea în greutate 3 greșeli de evitat ›Le Coin Forme
pierdere în greutate este un subiect etern, o obsesie pentru unii chiar. Suntem înecați sub sfaturi nutriționale (bine și rău) și atunci când simți că faci ceea ce trebuie, rezultatele nu vin!
Le Coin Forme nu a găsit nicio rețetă miraculoasă (noroc pentru că nu există!). Pe de altă parte, am remarcat 3 greșeli pentru a slăbi, realizat în mod regulat de mulți dintre noi, în speranța că vă va ajuta în al vostru pierdere în greutate.
Concentrați-vă pe scara dvs.
Balanta este cel mai faimos prieten/dușman din lume!
Numărul afișat pe scară nu este niciodată mai mult decât un indicator al schimbare în greutate. Și mulți factori îl influențează:
- timpul zilei,
- fluctuația fluidelor interne,
- mesele tale,
- activitatea ta fizică,
- distribuția mușchilor/grăsimilor...
Și tot ceea ce cântările nu vorbesc despre asta!
Alți indicatori sunt la fel de importanți:
- ta sentimentul trupesc: cum te simți în corpul tău și în haine ?
- ta aspectul fizic: puteți face fotografii în mod regulat în aceleași condiții și din aceleași unghiuri.
- niste măsuri, dacă este bine făcut, poate fi relevant: circumferința brațului, coapsele stomacului etc.
Sfaturi pentru utilizarea inteligentă a cântarului:
- nu prea des (o dată/15 zile sau o dată/3 săptămâni),
- întotdeauna în aceleași condiții,
- de exemplu într-o dimineață pe stomacul gol.