Pierderea în greutate a fost ușoară! Heilpraktiker Hamburg Finn Scheunemann
Risc pentru sănătate:
Obezitatea este unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate din civilizația noastră. Majoritatea persoanelor supraponderale nu se simt bine și de la o anumită vârstă se confruntă cu afecțiuni cardiovasculare, diabet sau alte afecțiuni.
Dietele:
Dietele sunt o sumă de zeci; puțini au succes pe termen lung. De obicei, 5 kg se pierd pentru o perioadă scurtă de timp, apoi se adună din nou 6 kg.
Pierderea în greutate sănătoasă durează ceva timp. Dar greutatea dorită durează permanent.
Cum așa?
Acest lucru este doar logic, deoarece majoritatea dietelor determină metabolismul foamei, se consumă mai puține calorii (numărarea caloriilor). În această situație de „deficit”, metabolismul arde grăsimea corporală și proteinele corporale, iar greutatea este redusă. Acum metabolismul se adaptează la această „situație de urgență” (aport redus de calorii), îi reduce consumul de energie și arde mai puțin. Dacă acum mănânci din nou „normal”, metabolismul revine doar după câteva săptămâni și stochează conștient rezervele de energie sub formă de grăsime corporală. Acesta este un mecanism de protecție care este foarte nepopular în aceste zile pentru a supraviețui următoarei foamete. Aceasta se numește efectul yo-yo.
Prin urmare, este important să furnizați organismului suficientă hrană, astfel încât toate celulele corpului să fie furnizate în mod adecvat.
Dar cum să slăbești?
Prin urmare, poate avea sens să schimbi obiceiurile alimentare pe termen lung. Așa cum transmite deja cuvântul dietă (din greacă: diaita = stil de viață).
Nu este atât de dificil să mănânci sănătos. Problema este că, în ciuda prezenței dietei în presă, foarte puțini știu cu adevărat cum să ducă un stil de viață plăcut și care aduce greutatea corporală la un nivel sănătos.
Greșeala este că oamenii caută întotdeauna o dietă pentru toată lumea, în loc să-și dea seama că fiecare persoană și, prin urmare, metabolismul lor este individual. Acest lucru trebuie luat în considerare, deoarece în caz contrar eșecurile sunt inevitabile.
În practica mea, o analiză metabolică este utilizată pentru a determina ce alimente metabolizează în mod optim fiecare corp individual, ce îl hrănește cel mai mult și unde are nevoie de sprijin pentru a arde cât mai bine. Poate exista o intervenție țintită cu mijloace naturiste blânde. Scopul meu este de a optimiza metabolismul, de a elibera orice blocaje care te împiedică să slăbești și, desigur, de a te face sănătos.