Pierderea în greutate a reflexelor potrivite
Yves Toublanc, bucătar-șef la Miramar Crouesty oferă meniuri de slăbit gustoase și inventive de la 300 la 400 de calorii. El ne dă sfaturile lui de slăbire.
Program de slăbire: varietate și plăcere
Plăcerea este esențială pentru o dietă de succes! Pentru a nu cădea în monotonie, este important să stimulați și să încântați ochii, nasul și palatul. În plus, reamintește Yves Toublanc de la Miramar Crouesty „trezirea simțurilor declanșează, de asemenea, o fază cefalică a digestiei care îmbunătățește absorbția alimentelor.
Pentru a citi și:
Program de slăbire: îmi organizez gustările
Cracarea nu este atât de rea, mai ales dacă ți-ai pregătit activele ciugulind. Aveți întotdeauna iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, fructe permite să nu vă grăbiți pe prima cofetărie întinsă în jur. Pentru a evita cedarea, se recomandă și spălarea dinților după fiecare masă.
Citește și:
Program de slăbire: la masă!
Se organizează un regim. Pentru a evita tentațiile inutile, depozităm în partea de jos a dulap alimente interzise. Când serviți la masă, pregătiți proporțiile și nu lăsați pâinea sau brânza întinsă în jur, pentru a nu crapa și a umple din nou. Poate fi, de asemenea, util să schimbați plăcile și utilizați altele mai mici.
Citește și:
Program de slăbire: cursele
Nu ne mai amintim suficient, insistă Yves Toublanc, bucătar-șef la Miramar Crouesty (centrul de talasoterapie), dar este esențial să faci cumpărături cu stomacul plin și să rămâi la o listă pregătită. Evitarea mega supermarketurilor vă permite, de asemenea, să nu cădeați pentru o aprovizionare nelimitată cu alimente și ambalaje tentante.