Pierderea în greutate Acest exercițiu de respirație din Japonia ar trebui să te facă slab - FIT FOR FUN

În comparație cu Germania, în Japonia, în mod semnificativ mai puțini oameni sunt supraponderali - și asta nu se datorează în mod evident doar alimentației lor. Femeile japoneze se mențin subțiri cu exerciții care îngustă talia cu până la 12 centimetri - doar prin exerciții de respirație! Dar cum va funcționa asta?

Unele povești din Asia sună atât de nebunește până la urechile europene încât cu greu le poți crede. De exemplu, aceasta: cu metoda Japoniei pierzi în greutate doar respirând.

Slăbiți prin respirație?

Potrivit revistei „Elle”, exercițiul ar trebui să se facă dimineața înainte de micul dejun. Amestecul de tensiune musculară vizată și relaxare mentală ar trebui să topească încet grăsimea din burtă. Cu toate acestea, este important ca exercițiul să se desfășoare cu adevărat în fiecare zi și să nu vă grăbiți.

Așa funcționează:

1. Așezați picioarele unul în spatele celuilalt într-o poziție răspândită, cu genunchii îndreptați înainte.
2. Puneți-vă greutatea pe piciorul din spate și îndreptați piciorul din față.
3. Inspirați timp de trei secunde, ținându-vă mâinile în sus.
4. Expiră apoi timp de șapte secunde, relaxând toți mușchii din corpul tău. Coborâți din nou brațele.
5. Repetați această tehnică de respirație timp de trei până la zece minute.

Pierdeți greutatea prin respirație - cum ar trebui să funcționeze asta?

Deși la început sună absurd să slăbești prin respirație, efectul este destul de logic. Celulele adipoase sunt formate din trei elemente: oxigen, hidrogen și carbon. Cu cât corpul folosește mai mult oxigen - ca și în această metodă prin respirație țintită - cu atât mai multe grăsimi sunt arse.

Pierderea kilogramelor de greutate doar prin respirație nu este realistă, dar metoda japoneză vă poate ajuta să slăbiți pe termen lung și să mențineți această greutate.

---