Pierderea în greutate Acordați atenție diferențelor de gen în diete - practică de vindecare
Potrivit unui studiu, bărbații și femeile reacționează diferit la diete. Se pare că bărbații beneficiază mai mult de o dietă cu calorii reduse decât femeile. (Imagine: pictworks/stock.adobe.com)
Bărbații și femeile reacționează diferit la diete
Un studiu internațional a arătat că dietele cu conținut scăzut de calorii au efecte diferite asupra metabolismului sexelor. Potrivit cercetătorilor, bărbații au slăbit mai mult în fiecare zi din cauza aportului scăzut de calorii și au ars grăsimile în alte locuri decât femeile.
Indiferent dacă doriți să pierdeți kilograme în plus, să vă simțiți mai în formă sau să faceți ceva bun pentru sănătatea dvs.: Există multe motive întemeiate pentru care oamenii doresc să-și reducă greutatea. Dacă vrei să slăbești, nu numai că trebuie să faci suficient exercițiu, ci și să îți reduci aportul de calorii. Cu toate acestea, o dietă cu energie redusă afectează în mod diferit femeile și bărbații.
Diferite efecte asupra metabolismului
După cum scrie Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) pe site-ul său, bărbații și femeile gândesc diferit în multe lucruri. De asemenea, par să reacționeze diferit la diete.
Un studiu publicat acum în revista „Diabet, obezitate și metabolism” a arătat că o dietă cu energie redusă are efecte diferite asupra metabolismului bărbaților și femeilor. Potrivit cercetătorilor, studiul este „cel mai mare studiu multinațional realizat până în prezent cu privire la prevenirea diabetului de tip 2”.
Principalii factori de risc pentru diabet
Diabetul zaharat de tip 2 este una dintre bolile cronice cu cea mai rapidă creștere la nivel mondial. Suntem conștienți de principalii factori de risc, cum ar fi supraponderalitatea sau obezitatea ”, scriu oamenii de știință.
Prin reducerea greutății, diabetul de tip 2 poate fi atenuat măsurabil și, în unele cazuri, chiar vindecat. Cercetătorii au examinat efectele unei diete hipocalorice asupra pacienților.
Studiul științific a implicat peste 2.000 de persoane supraponderale și obeze din opt țări din Europa, Australia și Noua Zeelandă. Toți participanții au prezentat primele semne ale diabetului zaharat.
În așa-numitul diabet, nivelul zahărului din sânge este permanent crescut, iar organismul nu mai răspunde în mod adecvat la hormonul insulină. Potrivit BZfE, dieta de slăbit ar trebui să mobilizeze metabolismul pentru a combate primele semne ale bolii.
Bărbații beneficiază mai mult
Participanții au consumat doar 810 calorii pe zi timp de opt săptămâni. Peste 80 la sută au atins obiectivul de a pierde cel puțin opt la sută din greutatea corporală în această perioadă. Cu toate acestea, bărbații păreau să beneficieze mai mult de intervenție decât femeile. Ați pierdut cu 16% mai mult în greutate ca urmare a dietei (în medie 11,8 kg - 10,2 kg).
În plus, subiecții de sex masculin au pierdut mai multe grăsimi (9,3 kg față de 7,1 kg) și o masă mai mică fără grăsimi (1,9 kg față de 3,2 kg) decât subiecții de sex feminin. Potrivit oamenilor de știință, dieta le-a permis să-și reducă mai mult producția de insulină și ritmul cardiac. Anumiți parametri ai sindromului metabolic au arătat, de asemenea, o îmbunătățire mai marcată.
La femei, circumferința șoldului și pulsul au scăzut, ceea ce poate fi evaluat pozitiv, dar a existat, de asemenea, o scădere accentuată a colesterolului HDL „bun” și a masei osoase, care, împreună cu scăderea masei slabe, este un semn nefavorabil.
Motivele diferențelor specifice sexului nu au fost încă clarificate în mod concludent. Se crede că bărbații mobilizează mai multe grăsimi abdominale atunci când slăbesc, ceea ce are un efect pozitiv asupra metabolismului. În schimb, femeile pierd în principal grăsime subcutanată.
Cu toate acestea, nivelul zahărului din sânge s-a îmbunătățit semnificativ la ambele sexe, astfel încât fiecare al treilea participant nu mai avea semne de diabet după opt săptămâni. Întrebarea este dacă această dietă pe termen scurt poate preveni și dezvoltarea tulburării metabolice pe termen lung. Potrivit BZfE, studii suplimentare ar trebui să clarifice dacă sunt necesare programe specifice genului la schimbarea dietei. (anunț)