Pierderea în greutate aproape imposibilă

Mesaj de Guyv »10 ianuarie 2016, 14:39

3000 kcal veți

Conform formulelor mele, vă găsesc un MB între 1930 și 2050 kcal și un DEJ la 2920/3200 kcal, deci da, dacă sunteți în prezent la 1500 kcal, ați început foarte prost.

Nu vreau să vă alarmez, dar trebuie să reacționați rapid, sunteți în modul foame, nu mâncați suficient pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze normal, așa că grăsimea rămâne acolo și este și nu va dispărea.
În prezent, corpul tău atinge mușchii pentru a se hrăni singur, deoarece este bine cunoscut faptul că mușchiul consumă mai mult decât grăsimea și, din moment ce nu mănânci suficient, îl lovește pentru că nu este vital.

Mai întâi, ne veți face un plan alimentar curat, respectând raporturile de prot 2 gr/greutate corporală, lipide 1 g/greutate corporală și restul în carbohidrați (cu IG scăzut => http://www.montignac.com/fr/research- .n-food /) și veți urmări 3000 kcal, da, ați citit bine, 3000 kcal și nu, nu veți obține grăsime.