Pierderea în greutate - Ar fi atât de ușor (comentariu) - WirEssenGesund
De ani de zile conduc acest blog nutrițional. În afară de sezonul de Crăciun, observ același lucru iar și iar în primăvară. Oamenii vor să slăbească, să mănânce mai sănătos, să arate mai bine, să trăiască mai activ ... soluția ar fi atât de simplă!
Cercetările mele pentru WirEssenGesund mă conduc spre cele mai îndepărtate colțuri ale nutriției umane și înapoi. Oamenii de știință A spun, apostolul nutrițional B proclamă, opinia populară C este, remediu casnic D promite ... Nici măcar nu mai știi ce să crezi.
Noi rezoluții pentru anul următor
Dar câteva lucruri vin întotdeauna la tine. Ele sunt logice, plauzibile și de fapt explicate foarte repede. Dacă vă țineți de el, vă promit cu un sigiliu, veți putea face rezoluții complet diferite în noul an nou, decât doar problema obositoare a greutății. Chiar mai mult, pielea se va îmbunătăți, va dormi mai sănătos, va crește capacitatea de concentrare, veți deveni mai activ și, astfel, starea generală de sănătate va crește semnificativ. Concluzia este că promit nimic mai puțin decât arma miracolă pentru o viață mai conținută, mai sănătoasă și, prin urmare, mai fericită.
Da, lasă-l să vorbească sau să scrie, unul sau altul se va gândi acum. În fiecare an, mai mulți dintre ei ies din găurile lor și promit doar jumătate. Spre deosebire de celelalte, sfatul meu este gratuit. Nici nu umple 300 de pagini și nu este disponibil sub formă de tabletă. Mă voi limita la o jumătate de pagină și vă voi oferi instrucțiuni detaliate „Do-It-Yourself”.
Slăbiți: Instrucțiuni de Do-It-yourself
Lucrul frumos este că îmi este foarte ușor să fac o astfel de promisiune. Deoarece este aproape sigur, oricât de simplu ar fi, nimeni care citește acest articol nu va ține cont de sfaturile mele. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru ar fi prea logic. Toți ceilalți își așteaptă cu nerăbdare succesele și sunt fericiți să transmită sfatul tuturor celor care caută sfaturi.
După un discurs lung ajungem la implementare:
Pasul 1:
Cred cu tărie că principalul motiv care ne face pe noi, oamenii, absolut incapabili să trăim sănătoși este societatea abundentă, cu publicitate colorată. Ea nu numai că spune o mulțime de lucruri stupide și greșite, dar ne seduce la aproape tot ceea ce nu avem nevoie sau vrem cu adevărat. În consecință, oricine încearcă serios să schimbe ceva în viața și sănătatea lor ar trebui mai întâi să mute televizorul în subsol și să arunce imediat și nevăzut toate broșurile publicitare în coșul de hârtie.
Pasul 2:
Dacă ești obligat să faci ceva, nu o vei face mult timp. Nu ai nevoie de un psiholog pentru asta, toată lumea știe asta cel mai bine. Din acest motiv nu vreau să interzic nimănui să facă nimic. Cine vrea să fumeze ar trebui să fumeze, cine vrea să ciugulească să ciugulească, cine vrea să mănânce produse lactate ar trebui să facă și acest lucru și cine nu se poate lipsi de carne ar trebui să o mănânce. Cu toate acestea, pentru ca ceva să se schimbe, aveți nevoie de o mică restricție. Toate „vicii” pot fi angajate numai într-o zi a săptămânii și nu există un cont de economii. Ai fumat, ai mâncat sau ai ronțăit carne săptămâna aceasta? Dar produsele lactate sau alcoolul? In regula, atunci…
Pasul 3:
În cele din urmă ajungem la dieta noastră însăși. Regula pentru aceasta este foarte simplă. Nu se mai pot achiziționa produse care sunt compuse din mai mult de trei ingrediente individuale. Dacă există mai mult de trei articole pe lista de ingrediente, produsul rămâne în supermarket. Aceasta exclude toate mesele gata. Dacă doriți să puneți ingredientele împreună pentru o masă delicioasă, trebuie să o faceți singur, în propria bucătărie. Acum este necesar să vă gătiți și să știți ce conține mâncarea. Odată ce te-ai obișnuit, nu mai este dificil pentru tine. Dar asta înseamnă că nu mai există cantine, pizza gata preparate sau chiar iaurturi cu fructe (cu excepția poate o dată pe săptămână).
„Nimeni nu are atât de mult timp!” Acum pot auzi clar țipetele. Peste 90% dintre germani se uită la televizor timp de o oră sau mai mult pe zi, ar trebui să fie suficient ...
Distrează-te gătind cu alimente proaspete și sănătoase și învață să te bucuri din nou de propria ta viață! 😉