Pierderea în greutate - Ar trebui să vorbesc cu corpul forumului medicului meu; fitness
Voi încerca să fiu scurt:
Am o dietă permanentă de aproximativ 12 ani. Dietele destul de nesănătoase, cum ar fi shake-urile, comprimatele, dieta zero și dietele mai sănătoase, cum ar fi Weight Watchers, Lean in Sleep, etc. Mă țin de toate câteva zile sau poate săptămâni și apoi renunț din nou.
Știu că cel mai bun este dieta și exercițiile fizice, dar nu mă prind niciodată.
Cred că am nevoie de ajutor profesional și mă întreb dacă ar trebui să vorbesc cu medicul meu despre asta. Crezi că ar mai putea ajuta? Sub formă de planuri nutriționale sau sfaturi nutriționale sau ceva de genul acesta?
Soțul meu îmi spune: „Ce ar trebui să facă un medic, trebuie să o faci singur!” Dar, ca să fiu sincer, nu puteam decât să plâng la frază.
Corpul meu este complet epuizat de toate dietele și din cauza excesului de greutate am dureri articulare și, în general, nu mă simt bine.
totul depinde.
cât cântăriți și cât de înalt sunteți?
gândește-te la 10-20 kg încă o poți face singur.
sunt, de asemenea, pe punctul de a slăbi.
Am 1,76 m înălțime și cântăresc 98-100 kg.
Îmi pot imagina că nu mai poți.
Și soțul tău nu greșește în totalitate. În primul rând, trebuie să aveți voința, ambiția și disciplina pentru ao face.
Dar puteți crea ancore:
De exemplu. faceți dietă și faceți mișcare cu o persoană cu aceeași idee. Făcând acest lucru, vă luați un angajament.
Sau vă angajați cu cineva sau ceva, de ex. un prieten înscriindu-vă, dacă nu treceți prin asta, atunci vă veți călca rufele timp de un an.
Deci, orice ar putea să vă facă rău sau pe care nu doriți să îl faceți.
Sau stabiliți-vă etape scurte. Nu spuneți: vreau să slăbesc 20 kg acum, dar: voi coborî până la primele 2 kg. Când ați făcut acest lucru, recompensați-vă pentru asta, de ex. cu un buchet frumos de flori sau un CD.
Și scrieți ce mâncați și beți în timpul zilei.
Ar trebui să existe niște momente aha.
Eu de ex. fă WW acum cu un prieten. prin această obligație am stimulentul să fiu cu adevărat consecvent.
Poate te-aș putea ajuta puțin.
Vă doresc mult succes și succes cu acceptul dumneavoastră.
Îmi pare rău, dar soțul tău are dreptate.
Îți lipsește disciplina și, atâta timp cât nu o ai sub control, niciun medic nu te poate ajuta.
Pentru că până și un medic nu vă va sfătui altceva decât schimbarea dietei și a exercițiilor fizice. TREBUIE să aveți disciplina pentru a continua acest lucru.
Ne pare rău, dar declarația dvs. pare destul de neglijentă.
Femeia a trecut prin 12 ani de suferință. Nu ați auzit niciodată că un comportament alimentar anormal indică probleme psihologice?
Dacă femeia este obeză latent și observațiile ei indică acest lucru, atunci aceasta intră sub dependență și trebuie tratată.
Nu este necugetată.
Am fost eu în această situație o singură dată, ani de dietă, scuturi de scădere în greutate, acupunctură, Reductil, Xenical, FDH, BCM și orice altceva mai există, am trecut prin toate pe o perioadă de aproximativ 9 ani.
Desigur, te apropii de asta, poate chiar și într-o tulburare de alimentație. În opinia mea, cea mai mare problemă cu astfel de cazuri este lipsa de disciplină și fuga către autocompătimire. Nu mă refer la anorexie sau bulimie, vreau să clarific asta, ci doar dieta permanentă - abandonul.
Am fost unul dintre ei pentru o lungă perioadă de timp! Am reușit să o fac doar cu o schimbare consistentă în dietă și exerciții fizice, iar disciplina pentru aceasta nu a fost doar dură, ci de multe ori m-a umflat. Da, uneori mi-ar fi plăcut să plesnesc farfuria cu legume pe perete și să arunc mai degrabă cartofi prăjiți în friteuza.
Dar la un moment dat voința de a dori să te privești din nou în oglindă a fost pur și simplu mai mare. Am slăbit 23 kg acum trei ani și l-am păstrat de atunci. Astăzi este încă o muncă grea, dar merită.
Vă rog să nu vă convingeți că este vina dumneavoastră. Dacă ții o dietă de 12 ani, este posibil să fi crescut deja o tulburare de alimentație care este greu de scos din tine. Consultarea unui medic nu este cu siguranță un lucru greșit.
Pentru unii funcționează cu presiunea sugerată, pentru mine, de exemplu, deloc. Dacă mă presez pe mine, nu funcționează nimic.
multe salutari
Kerstin
De asemenea, cred că sfatul medicului nu poate afecta în niciun fel!
Și nu este nici o rușine, nici neobișnuit să cauți ajutor pentru a pierde în greutate. Dimpotrivă: cred că are sens!
Trebuie să „dai clic” mai întâi în capul tău. Sfaturile nutriționale nu sunt deloc o idee rea! De asemenea, slăbesc. Mănânc multe legume (crude și gătite) fructe proaspete de 2-3 ori pe zi. Cumpăr produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi unt, brânză, lapte. Pastele din cereale integrale în loc de paste normale. (Am primit sfaturi foarte bune de la un utilizator) Prăjesc carne fără ulei într-o tigaie acoperită. Fac sos de salată cu ulei și suc proaspăt de lămâie. De asemenea, este important să bei mult. Am dulciuri limitate, gustând doar o dată pe săptămână. Am la începutul lunii ianuarie începând cu 98 kg, acum cântăresc 88,7 kg. Aș vrea să cobor la 60 kg. La început chiar nu este ușor. Trebuie să-ți depășești sinele mai slab. După un timp corpul tău s-a obișnuit și nu te mai simți dificil odată ce ai un minim, gândește-te la ceea ce vrei să porți (de exemplu, un top frumos) dacă ai întrebări, poți contacta VK,
Lg Andrea cu copii
Mă lupt doar cu ultimii 5 kg până la greutatea confortabilă - dar găsesc foarte periculoase afirmațiile celorlalți că numai tu poți face asta etc.
Pentru că o dietă constantă timp de 12 ani mi se pare mai degrabă o tulburare de alimentație.
Și - dacă aveți deja probleme articulare din cauza greutății dvs., vorbirea cu medicul cu siguranță nu va face rău.
Propoziția care mi-a atras atenția a fost deosebit de izbitoare: corpul meu este total rupt de toate dietele. În opinia mea, ați răspuns deja la întrebarea dvs.
Nu ar trebui să vă gândiți doar la a vă cere medicul de familie ajutor în acest sens - corpul dumneavoastră pare să aibă nevoie de ajutor mult mai mult.
Mergi la medic repede.
Toate cele bune și mult noroc.
Dacă cineva a făcut o dietă permanentă de 12 ani și totuși aude „trebuie doar să-l vrei singur”, atunci mă întreb ce cred oamenii.
Cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta, nici nu sunteți un caz izolat.
Nu toată lumea este capabilă să pună în aplicare o astfel de schimbare în dietă în mod independent și autodidactic, unii au nevoie doar de mai multă încurajare și sprijin. Desigur, aspectele psihologice joacă un rol major în comportamentul alimentar.