Pierderea în greutate Așa funcționează cu dieta Glyx
Vrei să slăbești și să o faci la timp pentru vară? Apoi încercați dieta Glyx ...
Vara este chiar la colț și suntem mai mult decât gata să ne strecurăm în ultimele noastre haine și pantaloni scurți. La urma urmei, moda noastră de vară a trebuit să petreacă un an întreg în dulapul nostru, iar sandalele noastre preferate au ratat și soarele. Chiar dacă probabil trebuie să ne amânăm vacanța anul acesta din cauza crizei Corona, asta nu înseamnă totuși că trebuie să ne descurcăm fără figura noastră de vis. Dacă rămâi disciplinat și motivat, poți tăia și o siluetă minunată la lac, în grădină sau chiar pe balcon, în bikini sau costum de baie vara. În plus față de exerciții fizice regulate, somn adecvat și suficientă apă, alimentația adecvată este, desigur, deosebit de importantă pentru a pierde kilogramele. Pentru a adăuga varietate dietei dvs., vă vom spune acum cum funcționează dieta Glyx.
Așa funcționează pierderea în greutate cu dieta Glyx
Când kilogramele ar trebui să scadă, nu funcționează de la sine și cu siguranță nu dacă nu ne mișcăm de pe canapea. Oricine dorește să facă ceva pentru un miez de corp subțire la timp pentru vara acestui an, ar prefera să stea departe de dietele nesănătoase, deoarece acestea duc doar la pofte de mâncare și un efect yo-yo după post. Este mult mai logic să optezi pentru o schimbare pe termen lung a dietei, astfel încât, în cel mai bun caz, să îți poți păstra silueta câțiva ani. Dieta Glyx este una dintre acele metode care ne aduce cu un pas mai aproape de figura noastră de vis. Denumirea metodei de slăbit poate fi derivată din indicele glicemic și, prin urmare, are legătură cu aceasta. În general, vă puteți aminti cu această dietă: cu cât este mai mic indicele G al alimentelor, cu atât mai bine.
Corpul nostru absoarbe glucoza deosebit de rapid, ceea ce înseamnă că și indicele său glicemic crește foarte repede. La rândul său, acest lucru înseamnă că insulina este eliberată, ceea ce este departe de a fi ideal pentru arderea grăsimilor. Alimentele care au un indice scăzut și care ar trebui să apară mai mult pe farfurie includ cereale integrale, legume, fructe, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și leguminoase. Ați prefera să evitați alimentele precum produse din făină albă, miere, zahăr, fructe bogate în zahăr, cum ar fi ananas sau stafide, cafea și alcool. Dieta este potrivită în special persoanelor supraponderale care au și probleme cu zahărul din sânge.
În general, dieta poate fi urmată de oricine. Cu toate acestea, pentru rezultate optime, ar trebui să aveți un meniu adaptat pregătit de un nutriționist, deoarece acesta poate evalua mai bine cunoștințele complexe ale indicelui glicemic pentru dvs. și sănătatea dumneavoastră. Dacă doriți să tratați subiectul mai detaliat, puteți cartea „Glyx-Kompass” de Marion Grillparzer pentru aproximativ 8 euro pe Amazon.
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: