Pierderea în greutate BARMER

Încerc să slăbesc
Timp de 3 săptămâni numai shake-uri proteice și salată sau legume
Banda de alergat de 3 ori pe săptămână, 40 de minute Și nu se întâmplă nimic și așa este întotdeauna la mine
Tiroida este în regulă, sunt disperată
Am nevoie de ajutor.ce se întâmplă

greutate

Autor: Katja Schneider

Data crearii: 06/09/2016 05:55:06

răspuns

BARMER RE: Pierderea în greutate

Bună, doamnă Schneider,

întrucât nu avem informații precise despre greutate, înălțime și vârstă, vă putem oferi doar un răspuns general.
Un comportament crescut de activitate fizică în decurs de trei săptămâni și renunțarea la carbohidrați este un timp foarte scurt. Pierderea în greutate cu succes este o afacere pe termen lung. Se recomandă o scădere în greutate de 1-2 kg pe lună. Pentru a arde 1 kg de grăsime, trebuie salvate 7000 de calorii.

Cu efort fizic crescut, există o acumulare crescută a mușchilor. Deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos, cântarul poate să nu prezinte nici o pierdere în greutate.
Chiar dacă nu ați observat încă nicio pierdere în greutate, în organism au loc numeroase procese de conversie care au un efect pozitiv asupra sănătății.

Sperăm să vă bucurați de mișcare pe banda de alergat. Poate ar trebui să încerci un alt sport. Nu este nevoie să disperăm. Este important să perseverați, atunci succesul va fi atins pe termen lung.

Vă dorim tot binele!

Autor: BARMERUL tău

Data crearii: 06/09/2016 17:51:07

Stimate doamnă Schneider, o modificare a dietei pentru o perioadă limitată de timp (dieta), care interzice anumite alimente, nu este o soluție pentru controlul permanent al greutății. Și nici nu e distractiv. O modalitate de a controla în mod durabil greutatea este de a începe mai întâi o cură de post însoțită. Aici, problema dvs. specifică poate fi abordată individual și una sau alta capcană nutrițională poate fi, de asemenea, discutată în mod specific în timpul prelegerilor de seară. În Fastenlandhaus Herrenberg din Landau, astfel de cure de post - asociate cu o mulțime de exerciții - sunt oferite și însoțite de lideri de post certificați medical. Poate că aceasta este o introducere a schimbării permanente.
Toate cele bune
Karina Kreuzinger, lider medical certificat medical

Autor: Karina Kreuzinger

Data crearii: 08/03/2016 1:18:00 p.m.