Pierderea în greutate c; este un mod de viață, nu o dietă! Sănătate Wiki
Stai la coadă la un magazin local și privește persoana din fața ta, apoi persoana direct în spatele tău. Statistic vorbind, unul dintre voi este obez. O epidemie în creștere în Statele Unite, ratele de obezitate cresc foarte mult nu numai în rândul adulților, ci și în rândul copiilor. Pastilele minune, terapia hormonală, shake-urile speciale și multe altele au ajutat unii oameni, dar, în general, suntem o țară mai mare și mai sănătoasă decât acum o generație. Revizuirea dietelor sănătoase de detoxifiere, precum și modificările scurte ale stilului de viață pot ajuta la pierderea în greutate la persoanele clasificate ca „obeze”.
Obezitatea are definiții diferite, dar o modalitate ușoară de a o defini este atunci când greutatea corporală este cu 20% mai mare decât greutatea ideală. Între 1980 și 2000, ratele obezității s-au dublat în rândul adulților. Aproximativ 60 de milioane de adulți, sau 30% din populația adultă, sunt acum obezi. Din 1980, ratele de supraponderalitate s-au dublat la copii și s-au triplat la adolescenți. Acest lucru se datorează în mare măsură unei diete proaste și lipsei de exerciții fizice, care contribuie semnificativ la probleme articulare, diabet și la dezvoltarea altor probleme de sănătate. Potrivit Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților (AACAP), alimentația deficitară și lipsa de exerciții fizice sunt responsabile de peste 300.000 de decese în fiecare an. Este echivalentul a aproape trei avioane gigantice pline de oameni care se prăbușesc în fiecare zi!
Mai mult de 50% dintre adulții americani nu primesc cantitatea recomandată de activitate fizică pentru a oferi beneficii pentru sănătate. Îl aud tot timpul: „Dr. Laurence, nu am timp să fac mișcare”, sau „Nu-mi place să fac mișcare”, sau „E rău afară”. Puteți începe pur și simplu mergând. Mergeți în fiecare zi; afară, interior, în magazinul universal sau în mall (pur și simplu nu vă aduceți portofelul!). Mersul se poate transforma treptat în jogging. Dacă aveți genunchi răi, încercați să înotați sau să faceți un curs de aqua aerobic. Pierderea în greutate apare atunci când celulele adipoase se micșorează. În timpul liposucției, celulele adipoase sunt aruncate dintr-o parte a corpului, doar pentru a constata că grăsimea se va așeza într-o altă parte a corpului. Prin urmare, singura modalitate de a pierde cu adevărat în greutate este să vă exercitați și să vă schimbați obiceiurile alimentare.