Pierderea în greutate Consumul de apă suficientă previne obezitatea - WELT
Medicii recomandă să beți doi-trei litri de apă vara și un litru și jumătate iarna
Nu ar putea fi mai ușor: dacă bei suficient, arzi și calorii. Experții explică câtă apă are nevoie corpul nostru.
Consumul de apă suficientă ajută la menținerea corpului în formă și la prevenirea obezității. Cercetătorii de la Berlin Charité au dovedit acest lucru. „Apa servește nu numai ca un calmant al setei, ci și ca activator metabolic”, spune Michael Boschmann, șeful unui grup de lucru la Centrul de Cercetări Clinice Franz Volhard de la Charité Universitätsmedizin Berlin.
Boschmann și colegii săi au avut șapte tinere și șapte tineri să bea o jumătate de litru de apă pe stomacul gol dimineața. Ca urmare, cheltuielile de energie din organism au crescut cu aproximativ 30 la sută și acest efect a durat 60-90 de minute, explică medicul. Asta înseamnă un consum suplimentar de energie de aproximativ 25 de calorii. Consumul de 1,5 până la 2 litri de apă pe zi ar consuma în jur de 100 de calorii suplimentare.
Explicația: Potrivit lui Boschmann, apa potabilă subțiază scurt sângele. Acest lucru declanșează un reflex în ficat. Și acest reflex activează la rândul său sistemul nervos simpatic, care ne pregătește corpul pentru performanțe mentale și fizice și consumă energie pentru acest lucru.