Pierderea în greutate continuă de Marie Poirier - Cartea Thalia
Slăbește eficient și pe termen lung pas cu pas. Cu sfaturi nutriționale și un plan de antrenament pentru începători. Programul de succes de 28 de zile de la antrenorul de slăbire Poirier.
Alte formate
Descriere
Mai multă energie și câteva kilograme mai ușoare: în cele din urmă pierde în greutate cu succes
Nu există o pastilă minune pentru pierderea în greutate - știm acest adevăr dur. Dacă doriți să slăbiți sănătos pe termen lung, trebuie să începeți atât cu exercițiile fizice, cât și cu nutriția. Doar un deficit de calorii combinat cu un exercițiu suficient poate pierde kilogramele. Ghidul pentru a pierde în greutate continuu vă arată cum să vă activați în viața de zi cu zi, să învățați să faceți jogging și să reduceți greutatea în mod durabil.
Pentru că alergatul este modalitatea ideală de a arde grăsimile: În primul rând, îți crești rezistența prin mers ușor și jogging și mai întâi îți dai metabolismul. Combinat cu construirea ușoară a mușchilor și exerciții ușoare de întindere, acest lucru duce la pierderea sănătoasă a grăsimilor. Pierderea în greutate este susținută de un plan nutrițional adaptat antrenamentului pentru alergare - un concept personalizat care vă ajută să pierdeți în greutate pe termen lung!
• Începeți să alergați: cu planul de antrenament pentru începători vă puteți crește încet și în siguranță rezistența și condiția fizică
• Plan detaliat de alergare pentru creșterea alergării: de la încălzire și jogging pe intervale la întindere și răcire vizate după alergare
• Consumați un plan în loc de o dietă: o dietă sănătoasă și echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați vă va conduce la greutatea visată
• Începeți acum: puteți pierde până la patru kilograme în patru săptămâni fără să vă înfometați
28 de zile sunt suficiente: planul de slăbire care funcționează
Marie Poirier, autor de succes în nutriție și exerciții fizice, vă va ajuta să aveți mai multă energie: programul ei de 28 de zile vă oferă un plan detaliat de nutriție cu idei pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Cu planul detaliat de antrenament, puteți crește rezistența pas cu pas alternând mai întâi între mers și jogging, apoi mai târziu doar alergând.
Programul de antrenament este completat cu exerciții de întărire a mușchilor, pe care le efectuați fie în timpul sesiunii de antrenament, fie în zilele în care nu alergați.
Cu combinația de dietă și exerciții fizice, Marie Poirier rezumă pierderea în greutate și vă oferă tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate sănătoasă!
Marie Poirier este redactor-șef al renumitei reviste franceze de specialitate Jogging International.