Pierderea în greutate creează o stare proastă
Totul este grozav la început. Pe măsură ce kilogramele scad, starea de spirit crește până ajunge la înălțimi euforice. Pierderea în greutate poate fi cu adevărat grozavă. Cel puțin la început. Acesta este momentul în care persoana de succes aruncă sfaturi bune și privește în jos cu condescendență pe cei care au mai puțin succes decât ei.
Din păcate nu rămâne așa. Scăderea stagnează, foamea devine vizibilă, dorința de dulciuri devine copleșitoare. Frustrarea și proasta dispoziție devin evidente.
Mulți răspund încercând să fie mai disciplinați, cu mai puțină mâncare și mai mult exercițiu. Ceea ce duce direct într-un cerc vicios, cu și mai multe dispoziții proaste, cu atât mai puține sentimente de realizare. Sfârșitul dietei sau încercarea de slăbire este deja previzibilă.
Desigur, este de înțeles dacă renunți la situație, la urma urmei, evident că nu se poate obține niciun succes. Este de înțeles, dar nu rezonabil.
Este sensibil să privim întreaga situație de la o distanță ceva mai mare, ca și când altcineva ar fi afectat. Apoi eroarea devine rapid evidentă și poate fi corectată.
Cei care mănâncă prea puțin, sau chiar cei care mănâncă prea puțini carbohidrați, riscă ca creierul lor să fie subalimentat cu zahăr, chiar dacă este doar minim. Creierul are nevoie de zahăr sau carbohidrați; nu poate fi hrănit cu proteine sau grăsimi. Dacă nu este suficient, schimbările cognitive sunt rezultatul, tulburări de concentrare, uitare, stare proastă și iritabilitate. Dacă nu este suficient, creierul trece la un fel de stare de alarmă care îl determină pe proprietarul acestui creier să mănânce, în special să mănânce carbohidrați, de preferință cei rapizi și dulci. Datorită iritabilității și proastei dispoziții, există puține lucruri pentru a contracara aceste atacuri.
Deci totul poate fi explicat. Iar ieșirea rezultă din explicație. Nu mai multă disciplină și renunțare, ci mai puțină. Nu vă priviți ca un eșec, ci acționați diferit și sensibil. Mănâncă mâncare suficientă și echilibrată, doar puțin mai puțin decât ceea ce ai nevoie, fă sport moderat fără ambiție excesivă, atunci rămâne buna dispoziție și poți continua să slăbești până când se obține succesul dorit. Durează puțin mai mult, este puțin mai puțin plin de farmec, dar funcționează de fapt pentru asta.
Nu trebuie să aveți o dispoziție proastă atunci când pierdeți în greutate; dimpotrivă, este un semn că faceți ceva greșit.