Vrei să slăbești Încetează dietele!
Oricât de paradoxal ar părea, un lanț de diete nu te face să slăbești, dimpotrivă în multe cazuri. Acest lucru este demonstrat de studiile efectuate de agenția națională pentru siguranță alimentară, de mediu și de sănătate a muncii, ANSES.
Consecințele dietelor repetate sunt resimțite mai presus de toate din punct de vedere al sănătății: în special oasele și organele de eliminare sunt adesea afectate.
Dar atunci de ce mi-ai spune că dietele nu funcționează? Dacă mănânci mai puțin, nu vei ajunge neapărat să slăbești! Ei bine, nu: cei care au parcurs această cale mărturisesc despre ea. Frustrarea născută dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, va consuma ultima sa putere de voință și autodisciplină sau cât de admirabilă în fața tuturor solicitărilor cu care este înconjurat să reziste ... să reziste tentației ... de îndată ce lasă atât de puțină gardă, fie că dă drumul la înclinațiile sale, este dezastrul, pentru că în loc să fie mulțumit cu o minge de gheață, este cuva care trece în întregime acolo ... Și acolo, corpul care are atât de mult ratat zile sau chiar săptămâni pentru cei mai merituoși, va stoca tot ce poate, de teama să nu mai rămână ...
Confruntat cu acest eșec, ne schimbăm metoda, sperând să evadăm definitiv din acest faimos efect yoyo, binecunoscut persoanelor care fac dietă. Încă o dată, este eșec, corpul dă drumul la balast înainte de a finaliza, cu cea mai mică oportunitate de a stoca.
Pierderea în greutate în mod durabil, natural, este totuși posibilă, dar care nu necesită restricții alimentare. Mai adânc în noi, există mecanisme care ne fac să mergem la frigider cu o alertă, acestea sunt emoțiile noastre.
Suntem cu toții mai mult sau mai puțin conștienți de mâncare pentru a compensa o frustrare, o lipsă, o emoție puternică. Nu spunem noi că emoțiile deschid pofta de mâncare? Cu toate acestea, nu este neapărat o chestiune de apetit, ci de impuls.