Pierderea în greutate Creșterea în greutate Pagina 10
Nici pierdut, nici luat în privința mea! Trebuie să spun că sunt aici de doar puțin peste o lună și jumătate.
Și apoi locuiesc la 5 minute de parcul Lafontaine și, prin urmare, alerg cât mai regulat !
Pentru a reveni foarte repede la subiectul vegetarian - în așteptarea discuției pentru că mă interesează - observ în orice caz că în Qc este foarte la modă. În Brazilia, moda este macrobio. în Franța acestea sunt cure de detoxifiere.
Un pic de acord cu cel care a spus puțin mai târziu în discuție că suntem încă animale. Și preluăm prea mult conducerea cu întrebări despre „ce să mâncăm, cum să mâncăm, ce să mâncăm, ce culoare să mâncăm? Etc.”
Doamnă, în cele din urmă, rămânem pe animale care „nu ne mai folosesc corpul pentru a transmite”, nu ?
Să mâncăm și să ne mișcăm cum ar spune celălalt! eh eh
Mai multe sfaturi, mărturii și experiențe
Personal, câștigasem 5 kilograme în Australia din consumul de paste, macdo, restaurante indiene și brioșe (de la starbucks. Sunt fan.) Și peste 1m56. este încă imens.
Deci, aici, pentru Canada, voi fi atent. nu vreau să mă duc din nou la dietă.
Dar lucrul bun este că din Australia am început sportul. brusc mă va ajuta să supraviețuiesc fără să câștig (prea mult) kilograme! laugh out Loud! și mai ales să nu mănânci oricum!
Nu cred că pastele te îngrașă. În orice caz:
Paste în toate sosurile !
Bănuind că vă îngrașă, pastele sunt deseori interzise din farfurii. Cu toate acestea, au multe beneficii pentru sănătate: sărace în grăsimi și bogate în carbohidrați, sunt deosebit de sățioși! Trebuie doar să alegeți ingredientele care le însoțesc. Deci, scufundați-vă fără să vă cutremurați în universul pastelor ...
Contrar credinței populare, pastele se încadrează perfect într-o dietă echilibrată. Atâta timp cât urmăm câteva sfaturi dietetice pentru pregătirea lor ... Mai mult, nutriționiștii recomandă creșterea consumului nostru de carbohidrați și fibre pentru un echilibru nutrițional mai bun. Aceasta implică favorizarea în special a alimentelor care sunt surse de amidon (*).
Multe beneficii pentru sănătate
La fel ca toate cerealele, pastele furnizează în principal carbohidrați complecși. Numeroase studii au arătat interesul acestor zaharuri în creșterea sațietății și, prin urmare, promovează slăbiciunea și controlul greutății. Acești carbohidrați eliberați treptat reglează, de asemenea, secreția de insulină la diabetici și promovează reconstituirea rezervelor de energie la sportivi.