Pierderea în greutate cu aplicațiile Un autoexperiment - Partea 2
Ajutoare digitale pentru scăderea în greutate.
Piața este plină de noi tipuri de aplicații pentru smartphone-uri și tablete concepute pentru a ne ajuta să slăbim. Dar păstrează aceste instrumente digitale ceea ce promit? Dennis Schmitt a testat-o o dată pentru Groundandpound.de.
Săptămânile 2 - 3
Sunt încă acolo. Mâncarea și înregistrarea sunt, de asemenea, distractive. De fapt, sunt motivat pe termen lung. De asemenea, sunt mândru de sporturile pe care le-am desfășurat în fiecare zi. După un antrenament de box dimineață de o oră și jumătate bune, am 5300 de calorii gratuite pentru ziua dinaintea micului dejun. Asta te pune într-o dispoziție bună. Și fiecare traseu de ciclism este înregistrat pentru a crește în continuare deficitul. Ce-i drept, nu am primit doza dată de proteine în multe zile sau am mâncat prea mult 40g de carbohidrați - blestemate paste! Dar în zilele de antrenament în care există un deficit de 3000 de calorii, sunt foarte mândru. Și deja puteți vedea asta: în primele 3 săptămâni am pierdut deja 4,3 kilograme. Nu este rău pentru o aplicație simplă!
Sentimentul de foame s-a instalat și nu există nici urmă de pofte de mâncare. Ei bine, din când în când am nevoie de o bucată de ciocolată, dar numai la fiecare trei zile. Nu există mâncare rapidă sau pizza congelată! De asemenea, nu observ nici o oboseală sau lipsă de aparență. Datorită deficitului scăzut de doar 500 kcal, metabolismul nu este redus și vă simțiți destul de proaspăt. Dar mai este un drum lung de parcurs. Cea de-a patra săptămână urmează să vină și va continua să fie accelerarea completă.
Săptămâna 4
După patru săptămâni stau pe cântar și sunt uimit: 6,7 kilograme au dispărut deja. Prognosticul atingerii obiectivului în șase săptămâni nu a fost atât de greșit. Deci este destul de fezabil. Antrenamentul dur și alimentația sănătoasă în cadrul contului de calorii au dat roade. Și sunt încă motivat să păstrez un jurnal al meselor mele. Sentimentul pentru mâncare, valorile sale nutriționale și compatibilitatea cu corpul meu s-au îmbunătățit cu adevărat. Cumva totul funcționează.
Linia de jos
Trebuie să spun că după patru săptămâni sunt surprins pozitiv. Motivația pe termen lung și abundența bazei de date m-au convins. Chiar și înregistrarea simplă în mișcare face ca o aplicație pentru smartphone să fie cu adevărat utilă ca jurnal mobil de calorii. Chiar dacă aplicația nu mi-a putut alunga dorința de dulciuri.
Problema este că, fără suficient exercițiu, această procedură poate fi dificilă pentru realizarea prognozei sale săptămânale. Deseori îmi rămâneau până la 4000 kcal și nu puteam rămâne decât în intervalul de timp. Și pierderea în greutate a fost mult prea lentă pentru mine. Cu alte diete mai dure, cunosc modalități mult mai rapide de a slăbi.
Dar, în sine, pierderea în greutate cu aplicația este un lucru grozav. Merită în special pentru începătorii care doresc să fie introduși încet în subiect. Învățarea pas cu pas de a face față mâncării și corpului este în primul rând distractivă și aduce noi cunoștințe și „experiențe aha” în fiecare colț.
Ultimul meu cuvânt: nu te gândi mult, fă-o!