Pierderea în greutate cu dieta Atkins

conținut scăzut

Dieta Atkins este o dietă populară cu conținut scăzut de carbohidrați, creată în anii 1960 de cardiologul Robert C. Atkins. Această dietă limitează cantitatea de carbohidrați și se concentrează pe alimentele bogate în proteine ​​și grăsimi.
Există mai multe faze ale dietei Atkins pentru scăderea în greutate și întreținere și începe cu o dietă foarte scăzută în carbohidrați. Dieta Atkins, denumită oficial abordarea nutrițională Atkins, a fost descrisă în detaliu în multe cărți și este creditată că a început tendința dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați.
Căutați sfaturi în agricultură, comunitatea municipiului Bièvre-Liers vă oferă câteva sfaturi pe pagina sa https: //cc-bièvre-liers.fr/

MISIUNEA REGIMULUI ATKINS

Scopul dietei Atkins este de a induce o stare de cetoză prin limitarea carbohidraților, forțând organismul să ardă grăsimile acumulate pentru ca energia de care are nevoie să funcționeze corect. Scade foarte rapid în greutate.
În timp ce această abordare pare simplă, pozitivă și chiar încurajatoare pentru cei dintre noi care doresc să slăbească, adevărul este că beneficiile sale sunt înșelătoare, deoarece, deși putem pierde suficiente kilograme într-o perioadă scurtă de timp, aceasta poate avea consecințele sale. efecte foarte nocive asupra sănătății noastre pe termen lung.
Dieta Atkins constă din mai multe faze care sunt inițiate de-a lungul săptămânilor cu scopul final de a atinge greutatea ideală:

Alimentele interzise și permise ale dietei Atkins

Dieta Atkins este o dietă cu proteine, deci ouă, pește, fructe de mare și carne precum iepure, pui, vițel, miel, carne de porc etc. poate fi consumat în fiecare dintre fazele sale. Cu excepția întotdeauna ficatul. La rândul lor, de asemenea fără limită, puteți consuma grăsimi precum uleiurile și untul.
Dr. Atkins sugerează consumul moderat de brânză maturată și semi-maturată, iar în etapele mai restrictive, puteți mânca o salată plus o ceașcă de legume cu mai puțin de 10% carbohidrați sau două salate mici. La rândul său, el recomandă evitarea cârnaților fierți, deoarece se adaugă zaharuri și amidon, ceea ce implică aportul de carbohidrați.