Pierderea în greutate cu dieta GAPS este bună pentru corp, piele și psihic
O dietă care nu numai că te ajută să slăbești, dar te face și mai fericit? Dieta GAPS este bună pentru psihic, piele și corp
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă care nu numai că te face mai slab și mai potrivit, dar mai presus de toate (și de fapt mult mai important!) Mai fericit? Dieta GAPS folosește legătura dintre intestine și psihic pentru a deveni fericiți și potrivi pe termen lung și, de asemenea, pentru a pierde în greutate.
Slăbiți cu dieta GAPS: Cum afectează intestinele psihicul
Dieta GAPS (scrisă „Sindromul intestinal și psihologic”) a fost dezvoltată de neurologul britanic Dr. Natasha Gampbell-McBride definește și face din flora intestinală sănătoasă baza unei vieți fericite. Ți se pare cam înverșunat? În acest sens, cocoloasa dintre organe este mult mai mult decât un consumator plictisitor de alimente: S-a demonstrat că interacțiunea diferitelor culturi bacteriene din intestinele noastre influențează dacă ne îngrășăm mai repede sau mai lent, cât de curată este pielea noastră și cât de confortabil ne simțim în ea.
De aici și noua teză a omului de știință GAPS: Cu un echilibru bacterian potrivit, nu numai că îți poți programa intestinele pentru a fi slabe, dar mai ales pentru a fi fericit. Ea crede că interconectarea sistemelor nervoase neuronale și autonome este atât de densă, încât multe boli mintale, cum ar fi tulburările bipolare sau depresia, sunt cauza tulburărilor digestive cronice. Cu o dietă prietenoasă cu intestinele, culturile bacteriene bune ar trebui reconstruite pentru a promova vindecarea independentă a intestinului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta GAPS: prima fază - faza de conversie
La începutul reabilitării intestinale cu ajutorul dietei GAPS există o fază de schimbare. Ar trebui să pregătească membrana mucoasă pentru noua dietă și să golească intestinele. Nu sună delicios, dar are sens să resetați culturile bacteriene de acolo. În acest scop, se consumă doar supe de casă, alimente probiotice și ceaiuri de plante timp de două până la trei zile.
Această fază este deosebit de importantă pentru persoanele cu indigestie cronică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta GAPS: a doua fază - programul de mâncare fericită
De obicei, cele trei mari P (pizza, paste și cartofi prăjiți) te fac fericit? Poate, dar probabil doar pentru scurt timp. Schimbarea dietei în timpul dietei GAPS, care durează până la doi ani, are ca scop recuperarea pe termen lung a sănătății intestinale.
Săptămână după săptămână, alimentele noi sunt adăugate la planul de masă anterior, în timp ce răspunsul organismului este atent monitorizat. Programul exact Nutri ar trebui să fie însoțit de un expert în nutriție și poate fi găsit în programul nutrițional al omului de știință.