Pierderea în greutate cu dieta grapefruit - blogul
Bun pentru sănătatea noastră, cu conținutul său de vitamina C, grapefruitul este, de asemenea, un aliat excelent pentru linia noastră, deoarece are avantajul de a avea o încărcătură glicemică redusă, precum și un număr limitat de calorii. Dar dacă dieta grapefruit și pierderea în greutate lucrați bine împreună, cu toate acestea, este de preferat să urmați această dietă doar alternativ, pentru a evita orice risc de deficiențe.
Grapefruit, rod al subțirii
Acest este citric bun pentru dietă ? Fără îndoială, da! Deoarece grapefruitul nu este doar sărac în carbohidrați, dar are și un aport moderat de proteine: este considerat un aliment foarte sarac in calorii cu o medie de doar aproximativ cincizeci de calorii la 100g (între 40 și 80, în funcție de soi). Acesta este motivul pentru care este adesea inclus în dietele cu conținut scăzut de calorii. Mai ales că conținutul său de fibre vegetale îl face deosebit de hrănitor, o calitate incontestabilă pentru obținerea mai rapidă a efectului de sațietate. Un alt atu: acizii organici din grapefruit nu sunt agresivi, dimpotrivă (au proprietăți alcalinizante care favorizează menținerea tractului digestiv și a membranei mucoase a acestuia).
Un citric care te ajută să slăbești
Studiile au arătat că adăugarea unui pahar de suc de Grapefuit (sau o jumătate de grapefruit) cu fiecare masă pentru a duce la pierderea în greutate (de la 3 la 10 kg în câteva săptămâni, în funcție de pacient și de greutatea inițială a acestora). De ce ? Pur și simplu pentru că acest fruct reduce nivelul de insulină (un exces al acestui hormon induce în mod necesar un exces de greutate), adesea cauza kilogramelor în plus ... În plus, unii oameni de știință susțin că grapefruitul are un efect de „ardere a grăsimilor”, grație prezenței anumitor enzime speciale. Aceste enzime, combinate cu proteine, ar arde grăsimi și astfel ar ajuta la pierderea în greutate (ca parte a unei diete sănătoase).
Principiul dietei de grapefruit
De fapt, nu există o dietă de grapefruit, ci mai multe diete de grapefruit, unele fiind mai puțin restrictive și mai puțin restrictive decât altele.Prima metodă constă în introducerea grapefruitului sub formă solidă sau lichidă în dieta cuiva, 1, 2 sau chiar 3 săptămâni cu fiecare masă (o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit, după dorință, la micul dejun, prânz și cină).A doua metodă, mult mai radical, dar și mai periculos, este un dieta grapefruit care este mai aproape de regimul de la Hollywood. Într-adevăr, este necesar să consumați exclusiv grapefruit timp de o săptămână, înainte de a începe să reintegrați unele alimente (pește, carne albă, legume ...) în timp ce continuați să consumați grapefruit.A treia metodă, care se practică pe parcursul a 4 zile, constă în înghițirea grapefruitului cu fiecare masă, însoțirea acestuia la micul dejun cu ceai sau cafea neindulcită, iar la prânz și cină cu carne slabă roșie sau albă la grătar, legume verzi sau o salată verde și un măr. Această dietă restrictivă nu trebuie prelungită, deși poate fi reînnoită o dată pe lună.