Pierderea în greutate Cu dieta hormonală, excesul de kilograme se varsă în timpul menopauzei
Odată cu înaintarea în vârstă, devine din ce în ce mai dificil să atingi și să îți menții greutatea dorită. Acum, însă, am descoperit dieta hormonală care poate identifica în cele din urmă vinovații din spatele excesului de kilograme.
Indiferent de vârsta pe care o avem, vrem să ne simțim confortabili în corpul nostru și să atingem greutatea dorită. Cu vârsta în creștere, totuși, acest proiect devine din ce în ce mai dificil. Un motiv pentru aceasta este nivelul nostru hormonal, care poate fi modificat. Deși hormonii noștri sunt adesea subestimați, aceștia joacă un rol major în metabolismul nostru și astfel ne afectează și greutatea și depozitarea grăsimilor. De fapt, cercetătorul și ginecologul Dr. Sara Gottfried ferm, că creșterea în greutate în timpul menopauzei este în primul rând hormonală, astfel încât, în ciuda exercițiilor fizice suficiente și a unei diete sănătoase, să nu existe succes. De aceea expertul a inventat așa-numitul Dieta hormonală care determină o resetare ușoară a mecanismului nostru, care ne permite să slăbim pe termen lung, chiar și în timpul menopauzei.
Așa funcționează dieta hormonală pentru slăbit în timpul menopauzei
Conceptul nutrițional al Sara Gottfried asigură o reluare a celor mai importanți șapte hormoni metabolici, care ar trebui realizată cu ajutorul unei schimbări a dietei. Dacă hormonii sunt resetați și astfel revin la echilibru, succesul în dietă ar trebui în cele din urmă atins. Dar cum funcționează exact metoda de slăbire care reglează metabolismul? Foarte usor: Când vă schimbați dieta cu un efect subțire în timpul menopauzei, un nou grup de alimente este omis din nou și din nou timp de 21 de zile într-un ritm de trei zile, care poate fi responsabil pentru hormonii de sub acesta Insulină, estrogeni, leptină, cortizol dar și testosteron Sunt dezechilibrate și nu mai funcționează eficient. Există un total de șapte grupuri diferite de alimente pe care trebuie să le reținem în timpul regimului de slăbire pentru a afla cum reacționează corpul nostru la ce hrană.
Aceste alimente sunt tabu în timpul dietei hormonale
La început, lista alimentelor pe care ar trebui să le omitem poate suna ca una lungă. Cu toate acestea, diversitatea este importantă pentru a afla exact ce alimente ne inhibă metabolismul și sunt responsabile de prevenirea pierderii în greutate. Prin urmare, în cura de trei săptămâni, inițial la fiecare trei zile Carnea și alcoolul, în cele din urmă zahărul, fructele, cofeina, cerealele care conțin gluten și produse lactate au fost interzise din meniu. Unele dintre aceste alimente pot fi înlocuite cu alternative pe bază de plante, în timp ce altele trebuie menținute pe durata dietei. Cu toate acestea, acest lucru sa terminat, aceste alimente ar trebui să fie reintegrate în dieta dvs. doar într-un ritm blând, pentru a nu fi victimă a temutului efect yo-yo, ci pentru a beneficia pe termen lung de schimbarea dietei și de reluarea hormonilor.
Dacă doriți să încercați singuri dieta hormonală, ar trebui să obțineți cu siguranță cartea autorului Sara Gottfried, pe care o puteți obține pe Amazon cu aproximativ 20 de euro. În ghid, diverse chestionare chiar vă ajută să vă adresați reclamațiilor dvs. individuale și să obțineți o greutate confortabilă pe termen lung odată cu schimbarea dietei. 😍
Iată câteva sfaturi despre dietă: