Pierderea în greutate cu dieta Mayo
O dietă extrem de eficientă, dieta Mayo prezintă interes pentru persoanele care suferă de greutate în exces, în ciuda naturii sale destul de restrictive.
Dieta Mayo, o dietă hipocalorică
O soluție de slăbire care a apărut pentru prima dată la sfârșitul anilor 1970, dieta Mayo rămâne relevantă în ciuda apariției unor noi tehnici, cum ar fi dieta Dukan. În Statele Unite, Clinica Mayo din Minnesota este una dintre clinicile care promovează dieta Mayo pe scară largă. Foarte eficientă, dieta Mayo permite scăderea în greutate, în ordinea a 5 kg în decurs de două săptămâni. Acestea fiind spuse, perioada de restricție poate fi foarte scurtă, chiar dacă suma de pierdut este mai mult sau mai puțin semnificativă.
Dieta Mayo este o dietă hipocalorică. În timp ce corpul masculin necesită un aport caloric între 1.500 și 2.000 de calorii pe zi, dieta Mayo permite doar 600 până la 800 de calorii pe zi pentru cei care adoptă programul. În acest fel, excesul de grăsime este ușor ars de organism, datorită sursei reduse de energie. Dieta Mayo durează doar 14 zile. Această perioadă poate fi chiar scurtată cu o săptămână, deoarece excesul de greutate nu este foarte semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru depinde de aprecierea practicianului dumneavoastră.
Dieta Mayo în practică
Dieta Mayo interzice diferite tipuri de alimente precum zaharuri, produse lactate, amidon și, desigur, alimente bogate în grăsimi. Candidatul la dieta Mayo poate continua totuși să mănânce legume proaspete precum varză, salate, praz ... De asemenea, trebuie să consume 6 ouă pe săptămână. Acesta este motivul pentru care dieta Mayo este cunoscută și sub denumirea de ouă fierte. Este complet adecvat să consumați în continuare fructe, dar într-o cantitate foarte limitată.