Pierderea în greutate cu obezitate Chiar și cu câteva kilograme mai puțin este un câștig
Doar câteva kilograme mai puțin reduce semnificativ riscul de boli legate de greutate.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
Doar câteva kilograme mai puțin reduce semnificativ riscul de boli legate de greutate.
(Foto: picture alliance/dpa)
Slăbitul constant este adesea extrem de dificil pentru persoanele supraponderale. Noile cercetări confirmă acum că merită chiar și pașii mici.
Pentru persoanele care sunt supraponderale, chiar și câteva kilograme mai puțin pot face mult bine: cei care reușesc să piardă cinci la sută își fac sănătatea un serviciu excelent, relatează cercetătorii în revista „Cell Metabolism”. Riscul pentru multe boli legate de greutate este apoi semnificativ redus. Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută - chiar și cu grăsime abdominală deosebit de nesănătoasă (7 la sută). „Aceasta este o mare întoarcere pentru un mic efort”, a spus autorul principal Samuel Klein de la Universitatea Washington din St. Louis.
Acest lucru confirmă constatările anterioare, spun experții germani. Dietele accidentale nu sunt recomandate, subliniază Christina Holzapfel din Rețeaua de competență în obezitate a Universității Tehnice din München. "O greutate corporală sănătoasă este o muncă a vieții." Recomandarea actuală pentru persoanele supraponderale din SUA este o reducere a greutății de cinci până la zece procente, potrivit studiului. Chiar și o reducere relativ mică a greutății ar reduce semnificativ diferiți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene, scrie echipa Faidon Magkos de la Universitatea Washington din St. Louis. Metabolismul se îmbunătățește, precum și sensibilitatea la insulină a organelor, iar nivelul zahărului din sânge scade.
„Încurajați oamenii”
Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece la sută în greutate, mușchii beneficiază și mai mult - și, în general, efectele pozitive asupra sănătății cresc, de exemplu în metabolismul grăsimilor și nivelurile de inflamație, scriu autorii. „Sperăm că aceste rezultate vor încuraja persoanele care sunt grav supraponderale să ia măsuri gestionabile”, spune Klein.
40 de adulți fără alte boli au luat parte la studiu, al căror indice de masă corporală a fost în medie de puțin 38 - de la 30, aceasta se numește obezitate. Unii din grupul de testare și-au menținut greutatea, ceilalți bărbați și femei au pierdut în jur de 5, 10 sau 15% pe o dietă de șase luni. În acest timp, au fost monitorizate valorile sângelui și alte date legate de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac. 19 dintre subiecți au obținut o reducere a greutății cu 5%.