Pierderea în greutate cu testul crono-nutrițional și opinia asupra dietei Delabos
Crono-nutriție: dieta Delabos
Acum vreo zece ani, mă îngrășasem și voiam să corectez lucrurile fără să urmez o dietă drastică. Deoarece nu-mi plac foarte mult legumele și fructele și dieta mea de bază constă în cea mai mare parte din babybel și nutella, mi s-a părut dificil să slăbesc fără să mă înfometez complet. Am devenit apoi interesat de crono-nutriție și dieta Delabos.
Morfotipuri
Dieta Delabos se bazează pe principiul că importantul nu este să acționezi asupra greutății ci asupra volumului, a siluetei.
Doctorul Delabos definește mai multe morfotipuri și deduce problemele alimentare asociate acestora.
De exemplu, o cifră de clepsidră (toate în sâni și fese) reflectă un exces de zahăr și fructe; o figură în formă de butoi (burta mare, brațe și picioare subțiri), care a fost cazul meu, reflectă un exces de alimente amidon ...
Fiecare morfotip corespunde deci unei diete adecvate.
Dieta Delabos: principii de bază
Principiul este destul de simplu: este vorba de a mânca totul, dar în anumite momente ale zilei (de aici și termenul crono-nutriție, Ei bine, da, este o prostie, dar a trebuit să te gândești la asta). Prin urmare, nu este vorba de o dietă, ci mai degrabă de o reechilibrare a alimentelor.
Cantitățile sunt calculate în funcție de morfologia persoanei (în special datorită dimensiunii și circumferinței ... încheieturii mâinii!)
Există 4 mese: mic dejun, prânz, gustare și cină.
Mai simplu spus, este vorba de a mânca gras dimineața, dens la prânz, dulce după-amiază și ușor seara.