Pierderea în greutate cu un consult dietetician cu dieteticianul
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (01. iulie 2016)
Avantajul major al consultării cu un dietetician dacă doriți să slăbiți este că vă oferă o monitorizare personalizată. Pentru a face acest lucru, ea se adaptează la gusturile persoanei care vine să o consulte și, împreună cu ea, construiește un „plan de atac” al kilogramelor, adaptat la viața ei socială, ritmul, dorințele ei !
Adesea, după ce ați încercat - în zadar - diferite diete, cineva decide să întâlnească un dietetician. Împreună, vă stabiliți obiective care vă îndeplinesc așteptările, obiective realiste și progresive, astfel încât să nu fiți copleșiți de prea mult efort de făcut în același timp! Această dezvoltare inițială face obiectul primei consultări.
Cât de repede ?
Relația pe care o stabiliți cu dieteticianul dvs. se bazează pe alegerea și voința dvs. Tu însuți determini ritmul consultărilor tale, nimic nu este obligatoriu.
Acestea fiind spuse, este important să nu ratați startul. Dacă nu pierzi niciun kilogram la început, este bine să revii rapid în contact. Ritmul consultațiilor depinde de nevoile fiecărui pacient: unele sunt ușor de manevrat, altele, dimpotrivă, trebuie urmate mai regulat. Dieteticianul va juca rolul unui antrenor real.
Un program pe măsură
Desigur, dieteticianul dvs. vă va oferi sfaturi nutriționale de bază, cum ar fi consumul de fructe și legume, nu pune prea multe grăsimi în vasele pe care le pregătiți, creșteți activitatea fizică pentru a crește cheltuielile de energie, dar, fiți siguri, nu vă va schimba obiceiurile peste noapte.
Dacă sunteți un fan al restaurantelor, fie pentru plăcerea dumneavoastră, fie ca parte a muncii dvs., ea vă va învăța să alegeți un meniu cu mai puține calorii, fiind în același timp perfect echilibrat și să fierbeți un fel de mâncare mic și mai ușor seara.
Slăbește cu atenție
Plin de bunăvoință și ascultându-se pe sine, mâncarea conștientă vă permite să slăbiți fără să vă privați Descoperiți mâncarea conștientă în practică aici !
Sfaturi practice
Pentru a consuma fructe fără a vă forța prea mult, dieteticianul vă va învăța o mulțime de mici sfaturi și trucuri, cum ar fi: