Pierderea în greutate cu vitamina D merge așa; s
Fetelor, dorințele noastre au fost auzite: putem de fapt să slăbim prin razele soarelui.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Îți place să stai la soare ore în șir, deoarece razele calde nu numai că te fac fericit instantaneu (salutări pentru nivelul crescut de serotonină), ci și îți îmbunătățesc imediat încrederea în sine (Heeeello, bronz sexy de vară!).
Deși trebuie doar să suprimăm necesitatea de a lega clubul factorului de protecție solară, vă putem înțelege bine și chiar vă putem oferi un alt motiv pentru a vă întinde la soare (cu protecție solară): Vitamina D, cunoscută și sub numele de vitamina solară, face stomacul subțire și te ajută să slăbești.
Slăbește datorită vitaminei D - de aceea funcționează
La reuniunea anuală a endocrinologilor internaționali de la Barcelona, a fost prezentat un nou studiu realizat de cercetători olandezi, care a examinat legătura dintre grăsimea abdominală și nivelul de vitamina D al subiecților testați. Vitamina D este creată atunci când ne expunem la soare. Rezultatele oamenilor de știință: Participanții cu un nivel scăzut de vitamina D au avut o talie crescută și un IMC mai mare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, lipsa de vitamina D te îngrașă? Acest lucru este foarte probabil, chiar dacă cercetătorii încă nu vor să se aventureze într-un rezultat final. Deoarece o mare parte a populației lumii (în America de Nord se estimează că 70%) suferă de un deficit de vitamina D, studiul va fi continuat pentru rezultate și mai detaliate.
În plus, principiul vechi de pui și ouă trebuie încă clarificat: care circumstanță a venit prima, rulourile de slănină sau lipsa vitaminei D.?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este oricum vitamina D?
Vara ne simțim cei mai apți și mai slabi, mai ales în comparație cu iarna întunecată - indiferent dacă acest lucru se datorează razelor soarelui, bucătăriei ușoare sau mersului cu bicicleta la birou este o întrebare deschisă. În toate activitățile în aer liber, ne expunem corpul la lumina soarelui, mai exact razele UVB, care stimulează organismul să producă această vitamină esențială.
Vitamina D este esențială pentru reînnoirea celulelor și a sistemului imunitar. Așadar, nu este de mirare că o deficiență duce la oboseală și stare de rău și, în cele din urmă, ne face să ne îngrășăm. Apropo, o mică plajă de până la zece minute este suficientă pentru a menține nivelul de vitamina D.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți fără foame: Mâncați subțire cu vitamina D.
Vitamina subțire nu se formează numai cu ajutorul luminii solare, ci poate fi administrată și cu nutriție. Alimentele cele mai bogate în vitamina D includ peștele „gras”, cum ar fi codul, tonul sau somonul, stridiile, produsele lactate, fulgi de ovăz și cartofii dulci. Timiditatea la soare previne și deficiența de vitamina D.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile