Slăbește mai repede Datorită acestui truc de dietă, vei slăbi rapid
Un corp de bikini strâns? Acest truc dietetic este cel mai rapid mod de a vă atinge obiectivele de slăbire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceste kilograme plictisitoare pur și simplu nu vor să scadă. Micile mânere urâte de dragoste s-au atașat de stomac, șolduri și coapse. Oricine s-a luptat vreodată cu o dietă știe că slăbitul nu este atât de ușor.
Chiar dacă vă țineți strict de dietă, aceasta stagnează pe solzi. De parcă corpul tău ar spune: „Nu. Vreau să rămân așa. Și, de asemenea, cântărește exact la fel de mult. "
Dacă procesul dvs. de slăbire stagnează, atunci iată soluția. Conform științei, există un mic truc acolo.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conform Science: Acest truc dietetic va face ca kilogramele să scadă mai repede
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, secretul slăbirii rapide este renunțarea la dietă din când în când. Sună ciudat, dar de fapt funcționează.
Pentru studiu, 51 de bărbați au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a urmat o dietă strictă timp de 16 săptămâni. Au mâncat cu 33 la sută mai puține calorii decât necesarul zilnic real de a arunca kilogramele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Al doilea grup a urmat aceeași dietă, dar a luat o pauză la fiecare două săptămâni. În loc de 16 săptămâni, au trecut prin programul lor de slăbire timp de 30 de săptămâni.
Rezultatul: Al doilea grup, care a lăsat în mod repetat dieta să alunece și a mâncat „normal” între ele, a pierdut 18 kilograme (aproximativ 8 kg) mai mult decât primul grup.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De aceea slăbești mai repede fără dietă
Cercetătorii atribuie acest lucru unui proces metabolic numit termogeneză adaptativă, cunoscut și sub numele de „răspunsul la foamete”.
Când ții dieta, metabolismul tău încetinește. Aceasta este o metodă de supraviețuire care i-a ajutat pe strămoșii noștri să reziste perioade lungi de timp cu puțină mâncare sau deloc.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În vremurile noastre moderne, aceasta înseamnă că o dietă de lungă durată poate declanșa „reacția foametei” și care duce la stagnarea procesului de slăbire.?
Ce înseamnă asta acum? Dacă doriți să slăbiți și să o faceți continuu, ar trebui să introduceți întotdeauna așa-numitele „Zile de înșelăciune”. Într-o zi pe săptămână, ar trebui să mâncați normal și să nu numărați nicio calorie. Acest lucru semnalează organismului că nu sunteți într-o fază de urgență. Deci metabolismul nu se va opri. Veți continua să slăbiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile